ヨガ・ピラティスの会

体が硬くて困っていますから少しでも若いときに近づきたくて？。

この度、やっとヨガをはじめました！種類はパワーヨガ☆家から電車で5分ほどの所に最近よく耳にするホットヨガ専門のクラブがあったので体験後、入会しました。女性専用で先生もとても素敵な方でした。ものすごい量の汗をかきましたが、動きはさほど難しくはないので終わった後はスッキリ、体も心も癒されました。週1回は通いたいと思っています。今はとても筋肉痛ですが・・・頑張ります。

ヨガには以前からとっても興味があるのですが、未だ未経験者。。こんなにも種類があるなんて知らず、ビックリしました。とっても参考になりました。長年の運動不足のため、最近はウォーキングをはじめましたが、より細かい動きとストレッチ効果のあるヨガをぜひ、はじめてみたいと思います。

パワーヨガをやっております。スポーツクラブでは二人の先生のクラスがあるのでそれぞれ出てみましたが、同じパワーヨガでも先生によって、違いますね。同じポーズでも微妙に違っていたりします。DVDつきの本で、家でもパワーヨガをはじめましたが、これもまた違っていたりします。面白いですね。

ヨガには、７２の流派（道門）があるとも、「無門」（無数）とも言われているそう。そんなにあるなんて知らなかった(;^_^Aどうやら流派とかによって得られる効果とか効用が違うみたい！！ここで代表的な（有名な？）ヨガについてcopy&pasteで紹介★●　代表的なヨガの流派　●【 アシュタンガ・ヨガ　Ashtanga Yoga 】　　　* もっともポピュラー *アメリカでも日本でもここ数年で急速に勢力を伸ばし、今やメインストリームになりつつあるのが、このアシュタンガ・ヨガ。本拠地は南インドのマイソール、創設者はシュリ・K・パッタビジョイス氏で、90年代以降、彼の弟子たちが世界中に広めたことで、一気にポピュラリティーを獲得しました。アシュタンガ・ヨガの特徴は、そのパワフルな動き。様々なポーズを呼吸に合わせて速いテンポで連続的につなげていくスタイルのヨガで、運動する習慣のない人は、肉体的にかなりキツい。汗だってものすごくかくはずです。正しい呼吸 ( ウジャイプラナヤマ) 、ポーズ( アーサナ) 、視点( ドゥリシュティ) の三つを行う事によって、感覚をコントロールする事が可能になり、自己に対する深い気付きが芽生えるようになります。規則正しく、忠実に鍛錬を維持する事によって、安定した肉体と心を得る事ができるようになります。【 パワー・ヨガ　Power Yoga 】　　* アメリカ版アシュタンガ・ヨガ *アシュタンガ・ヨガやアイアン・ヨガは優れたメソッドだが、アメリカ人の体格やライフスタイルに合わない部分も多い。そこで、アシュタンガを主なベースにアメリカ人向けに改良されたのが、パワー・ヨガというスタイル。筋力トレーニング的要素を強化し、より身体強化とそのエクササイズに伴う集中力の強化をはかるために進化したヨガです。ベリン・ベンダー・バーチ氏の著書「パワー・ヨガ」がその祖をいわれ、わかりやすいネーミングにも助けられ、あっという間に全米中のスポーツクラブに普及、人気プログラムとして定着しました。現在では、パワーヨガはハリウッドを中心に世界中のセレブの間で大きなブームになっています。【 アイアンガー・ヨガ　Iyengar Yoga 】　　　* ポーズへのこだわりNO1 *現代のヨガの大きな流れのひとつ、アイアンガー・ヨガの特色はその冷静なまでに厳密な科学的アプローチ。呼吸に意識をおくこと、ゆがみのないしなやかなからだ、バランス感覚、体力、調和を重視します。 こころとからだと呼吸をひとつにすることをめざしている。創設者B・K・Sアイアンがー氏は、自らの体で徹底的に実験を繰り返し、ひとつひとつのポーズが骨格や体内の器官に、どのような影響を及ぼすか、探求の果てにこの精緻なメソッドを作り上げました。アイアンがー・ヨガの大きな特徴は、ポーズの完成度への、尋常ではないこだわり。ポーズの持続時間も他の流派に比べて長く、ゆえに生徒は筋肉や骨格の正しい位置や呼吸に十分に意識を払うことができます。そしてもうひとつの特徴は「プロップ」と呼ばれる、ベルト、ブロック、毛布などの道具を使って、体の硬い人でも正しいポーズを行えるようにしていること。