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メタボリックが気になる人を応援する、体にいいお料理のブログです\(^^)/

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焼き日本蕎麦 [2008年07月26日(土) ]
今日は、私のお料理ではありません。次女(学生)が考案、作成したお料理をご紹介します。
ようやく試験が終わり、夏休みが始まった余裕でしょうか。こんなお料理を作っていました。これが食べてみると、グーグーグー  暑い夏には グーグー

以下、文章と写真は、ご本人




【焼き日本蕎麦】

1 蕎麦を熱湯で5分ゆでてザルにあげ、水洗いします。

2 乾燥わかめを水につけてふやかしておきます。

3 フライパンにサラダ油をひき、蕎麦、わかめ、ゴマ、缶詰のイワシ(汁は入れない!)を軽く炒めてから、市販のそばつゆを軽くひとかけします(ビンを持って、手首を一回クルっと回した程度)。蕎麦に少し焦げ目がつくまで炒めます。

Point:イワシに味が付いてるから、あんまりつゆをかけすぎると辛くなるから注意。

Posted at 20:45 | 和風料理 | この記事のURL
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