シニア向けコミュニティ STAGE ステージ
50歳未満お断り! 紳士と淑女の知的コミュニティ (シニア向けコミュニティ STAGE ステージ) http://www.stage007.com

メタボリックが気になる人を応援する、体にいいお料理のブログです\(^^)/

プロフィール
厚揚げのカニあんかけ [2008年10月08日(水) ]

前回の「車海老の黄身酢和え」で余った卵白は、中華料理に化けました。広東料理の定番、揚げ豆腐のあんかけです。厚揚げを使ってお手軽に作る、あんかけがとろ〜りと美味しい本格中華です。




【厚揚げのカニあんかけ】

1 片栗粉大さじ1を同量の水であらかじめ溶いておきます。 

2 厚揚げ2丁は縦半分に切ってから、横に8等分に切ります。

3 厚揚げを樹脂加工のフライパンに並べ、中火で裏表を返しながら、こんがり色づくまで焼きます。

4 レタス1/2個は大きめにちぎり、きくらげ小さじ1は水で戻してから小さく切ります。

5 鍋にお湯を沸かし、サラダオイル大さじ2を入れて煮立てた中でレタスときくらげを茹でて、ざるに取り、お皿に敷きます。

6 レタスときくらげの上に、厚揚げを並べます。

7 お湯カップ1に中華スープの素を溶いたものに酒大さじ1を加え、カニのほぐし身100gをひと煮たちさせ、水溶き片栗粉でとろみをつけてから、卵白1個を流し入れてよく混ぜ、厚揚げの上にかけます。


*前回使った卵黄は2個分だったのでは と疑問に思っている皆さんへ。実はもう一個分の白身は薄焼きにしてから細切りにし、中華スープにしました。
参考までに、写真だけ公開します
 



レシピ集はこちら

Posted at 20:52 | 中華料理 | この記事のURL
コメント(4) | トラックバック(0)

<< 2008年10月 >>
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
最新トラックバック