元気が取り柄

夏も、冬も、１日２Ｌぐらいの水分補給が必要です。
特に夏は、汗と一緒にミネラルを失いますので、
その補給も重要になります。


結石は、夏の病気と言われていますが、単に体内の
水分が少ないために、おきやすい症状です。

便秘症は、植物繊維の摂取と水分補給が苦手な方に
多い症状です。便秘薬では解決されません。


水を飲んだだけでも太る。と、言う方がおいでですが、
いくら飲んでも、水だけでは太りません。水を飲めば、
その分体重が増えますが、過剰でしたら排泄されます。

痩せるために、サウナで汗をかく。と、言う方がおいで
ですが、汗の分だけ水分補給をしないと、脱水状態に
なり、危険です。ですから、痩せません。


季節に関係なく、朝から晩まで、間断の無い、水分補給が
必要です。夜中、トイレに行った時もお忘れなく。