☆やったぜ！皆勤賞☆-hamccoのブログ--50歳未満お断り！【STAGE ステージ】シニア向けコミュニティサイト

京子姫さま
こんばんは。
すごーい！そんな事ありません。みなさんのコメントの返事？に書いているように、毎日走っただけです。七月から考えると、４０？５０日？は続いているかと思います。こんな生活がずーーと

　どうってことありません。天気が良かった！から皆勤賞かな？台風の中は無理ですから～　いつもありがとうございます。

Posted by:hamcco 　at 2007年09月03日(月)　20:06

すご～い

一日も休む事なく走ったのですね～。

その若さはどこから・・・教えてもらいたいです。
まったく無駄なお肉もついてない。あ～、羨ましい。

Posted by:京子姫　at 2007年09月03日(月)　17:17

湘南ジョーガーさん
こんばんは。ご要望に～（笑）まあ--こんなことでもないとブログ書かないから

治っても、距離はどうかな？気ままに走っているだけ。ジョガーさんのように練習？と言う気はなし

時間も距離も～どうでもいい。行きたい所に走って戻るだけです。
デジカメで写したので、UPになるか

確かにゴツゴツの足です。足は２０代だって

世界陸上観ていると、もっとゴツゴツでもいいかな？と言う気になります。
これかれは、もっと気楽に好きに、好きなだけ走れるようになって下さい。細かい事はどうでもいいかと～

　何かあったら、聞いてくださいネ。

Posted by:hamcco 　at 2007年09月02日(日)　22:15

とうとうやりましたね、皆勤賞。
この暑い暑い夏を、毎日走り切るとは、素晴らしい。
ヒザの回復が８割で、２５０キロも。直ったらすごいね。

写真でも、脚の筋肉が立派ですね。よく鍛えられた筋肉
と見えます。さすが、市民ランナー２０年のキャリアです。
（写真の下に文章が一部隠れちゃいましたね）

尊敬する姉御に見習って、私も頑張りましょう！
涼しくなってきたので、走りますゾ。

Posted by:湘南ジョガー　at 2007年09月02日(日)　22:02

pico　さん
こんにちは。ちょっとまずいですネ

　ウエストだけで判断はどうかと思いますが～気を付けましょう！と言う、注意を頂いたと

*シェープアップ*フーーン---そんな事気にしていません。体重計もあまり乗らないし、体脂肪とかも--なんでもいいです。
ジムで翌日辛くなるような運動ではなく、有酸素運動を長く続けるのが一番でしょうネ。基礎代謝を増やすには、筋肉を付ける事も大切ですが、まずは，楽しく、長く続けられる事をしないと--無理をして、いつも気にばかりしていたら、食事も美味しくないし、生活も楽しくなくなりますから--姿勢を気を付ける。これだけでも違います。いつも、腹筋を引き締めて～

いつも、ありがとうございます。

Posted by:hamcco 　at 2007年09月02日(日)　18:04

ほほ　さん
こんにちは。ワンちゃんと散歩ですか？私だったら、走ってしまいそう

私は体力作り--そんな意識はありません。ただ、好きで走りたいから～単にそれだけです。
見かけはまあまあ--ですが、膝下麻痺していて、あまり感覚ないのですよ。治るには一年みないとダメのようです。お忙しいでしょうが、楽しんでくださいネ。

Posted by:hamcco 　at 2007年09月02日(日)　17:52

hamcco様の遠目のお姿を拝見し運動するからシェープアップできる、シェープアップするために運動する、どちらにしてもある一定レベルに達すると、運動することが楽しくなるのでしょうね。
私は健康診査でメタボリックシンドローム基準の腹囲が１Cm超過宣告を受けました。それ以来ジムに通っていますが、翌日はなまった体中がギシギシと痛いです。

Posted by:pico 　at 2007年09月02日(日)　17:19

私も

の早朝散歩は続けていますが、ダラダラ。
チョコチョコと足取り軽く歩く小さな歩幅を見ていると、可愛くて雨でも風でも休めません。
でも、自分の体力づくりとなると暑くて･･･やってられません。
写真で見るとすっかり回復したように見えますね。
素敵です！

Posted by:ほほ　at 2007年09月02日(日)　13:44

あしがらたろうさん　
おはようございます。

　早いですネ。--五時からパソコンですか？
１５kmは，強い向かい風、へたばっている時のロードと同じ位か？？
では，走る時の伴走は、１０kmとしたら、ちょうどいいや

Posted by:hamcco 　at 2007年09月02日(日)　07:21

マリーさん
おはようございます。
どうも、ありがとう

　本当に、周りに具合の具合の悪い者が居なかったと言う事ですネ。
毎日，走って、仕事して、XXX----毎日遠くへは、行かなくても良い夏でした。
幾つもの思い出は出来たし--
これからも、よろしく

Posted by:hamcco 　at 2007年09月02日(日)　07:17

遅いと言っても15キロ位は出るよ

Posted by:あしがらたろう　at 2007年09月02日(日)　05:34

今年の夏はあつ　か　っ　た！　それなのに　皆勤賞

ホント　周りの人たちが　元気でいてくれるので　好きなことが出来るのよね！！

皆さんに感謝！！hamccoおねいさんには　エール！

Posted by:マリー　at 2007年09月01日(土)　21:40

リン　ちゃん　　こんばんは。
水泳はいいよネ。室内だから--外は，暑さを楽しむでした

精神的に

だと，全てによし

気持ちが若いというか、ちょっとおかしいかな？
全く５０を過ぎている気がしていない。ルンルンは若さの秘薬

せめて、週二回にしたらいいかな

Posted by:hamcco 　at 2007年09月01日(土)　20:49

あしがらたろう　さん
お疲れさま

　　田んぼが水浸し？？分からない？
トラクターって。。。どんなものだったか？うーーーん、アッ！あれか？
のろいですよネ。まずは、たろうさんが走って，見本にならないと～

Posted by:hamcco 　at 2007年09月01日(土)　20:38

私だけが知っている××さ～～ん！！

　ウフフ☆
この暑さでも毎日～？？すごい、さすがはhamccoさん。
お若いネ～～、カッコイイ～！！

私も、運動不足にならないように一所懸命泳いだけど、せいぜい週1回で～～す。

Posted by:リン　at 2007年09月01日(土)　20:36

blanc さん
こんばんは。お元気で過ごしていた様子♪　まあ～この暑い中、今考えるとよく走りました。

*今日も海を見に行くぞ！*ただ、これだけです。
でも、あまり引かれるような人はいない

サングラスでごまかしてる？？顔見たら--ギョ！！かな

Posted by:hamcco 　at 2007年09月01日(土)　20:34

先程稲刈り完了したが

田んぼが泥濘状態で、大変でした･･･

バイクは止めて、トラクターで伴走･･･是ならイイ

Posted by:あしがらたろう　at 2007年09月01日(土)　19:03

皆勤賞か～

毎朝早起きだもんね

hamccoサポーターもどんどん増えそう

もっと広げていってね～（*^_^*）
「あんたは何歳？」うん、お写真２０代だよ

Posted by:blanc 　at 2007年09月01日(土)　17:50

erika さん
こんにちは。今日は涼しくていいですネ

　いつも、この位がちょうどいいかな？右の写真の下に文字はないです。未だに、うまくないから、写真の上に文字が--！読めればいいか～すみません。
伴走者なんていません。一人が絶対にいい

　写真を撮ってもらう時だけ、ちょっと頭を下げて、いつも、一人ですよ

XXは夫のはずないでしょ（笑）私のファン？？がいるのです

いっぱいドキドキしていかなくては***ネ

　erikaさん？フーーン　アッ！そうか？まだ、ピンと来ません。いつもありがとう

Posted by:hamcco 　at 2007年09月01日(土)　16:34

ちびまる　さん
こんにちは。生き生きしていなかったら、つまらないよネ。
幾つになっても、hamccoは面白い人？のようだし～からかわれたり、笑われたり、、もう慣れちゃいました。

手術は正解でした。階段怖くなくなった--飛んで下りられる

いつも、ありがとう

Posted by:hamcco 　at 2007年09月01日(土)　16:24

シップ　さん
こんにちは。ほんと--続ける事が大事

でもさ～続けようと意識なんてしていない。気が付いたら、２０年？
*・・・変な事考えるな！*　シップさんひとりで考えている

まあ～きままに，気楽に行きますよ。

Posted by:hamcco 　at 2007年09月01日(土)　16:18

右の写真の下に文字がある？？読めない～～

本格的に走れるようになってよかった

手術して正解でしたね。
ＸＸって？？伴走者のこと？それとも？？

夏の暑い盛りを皆勤なんですもの。
これからはもっと楽になりますね。ガンバ

Posted by:erika 　at 2007年09月01日(土)　14:24

こんにちは～

昨夜、ここを読んで眠くてそのまま寝ちゃった。

生き生きしてるね～。

　毎日張り切っている様子が伝わってきます。いい出会い、楽しい出会い、ほんと充実してる！手術して、辛いこといっぱいあって、今は最高ね

Posted by:ちびまる　at 2007年09月01日(土)　12:24

毎日は凄いね～、
オラッチも考えてみれば、もう５年以上運動をやって
たよ、、布団の上でね。

・・・変な事考えるな！

朝目を覚ましたら掛け布団を横に跳ね除けてさ、
まず頭と顔、首筋のマッサージして、リンパ節をモミモミしてから両手から指にかけてマッサージ。
それから両足を揃えて上に上げる・・これ腹筋の体操。
これを２０回やったら、うつ伏せになって腕立て伏せを１０回。
次は背中をそらせて両足をバタバタとクロールの様に上下する・・これ背筋とお尻の筋肉の体操。
最後に足のストレッチで終わるんだ。
続ける事が大事だよね。

Posted by:シップ　at 2007年09月01日(土)　10:21

あしがらたろう　さま
おはようございます。稲狩りはどんな具合ですか？今こちらはパラパラ雨

写真良くみると、足が--ブ～　走っている時はいいけど、ひらひらワンピースには似合わない

　最近は居直りましたけど

*ちょっと、たろうさん、、バイクはないでしょ！！せめて、のろのろ、ママチャリで（笑）違う！たろうさんが走って、奥様がママチャリだい

Posted by:hamcco 　at 2007年09月01日(土)　07:38

あき　さん
おはようございます。ルルさんばかりでない、四時？徹夜ですか？
あきさんも元気に八月過ごした感じですネ

走っている女性が少ない、朝私が走っている所は，男性しか会わないような？だから、目立つのですね。これからは、コースを少し変えます。誰でも*おはよう！*と挨拶は気持ちいいでしょ

　いつも、ありがとうございます。

Posted by:hamcco 　at 2007年09月01日(土)　07:32

ルルさん
おはよう

　こんにちは

になりますか？
見習う--なんて、とんでもございません。ルルさんのコメント読みましたよ。
XXさんのブログのネ。これからは、社会に～～還元していきたいというようなーー考えさせられました。私こそ、見習わなくては～

私は、今は今、明日は？？いつも呑気すぎるようです。

Posted by:hamcco 　at 2007年09月01日(土)　07:26

ぶるーむーん　さま
おはよう

　皆勤賞--そういえば～聞かないかも知れませんネ。
手抜きは私も同じです。自分の為の時間は手抜きは出来ません。
最近みんな家で食事しないから、作り方忘れています

掃除は適当だし、綺麗にしていたらきりがない

これが、毎日楽しくの秘訣

　これからもよろしく

Posted by:hamcco 　at 2007年09月01日(土)　07:18

チャッピーさん
おはよう

　たくさんの絵文字を付けてくれて～ホントーそんな感じです。
でも、今迄も皆勤賞有ったかもしれない？その位毎日、何かする事は日常で～本人はなんでもないのですよ！起きて寝てと同じ事

続くうちはいつまでも--さあ～今は雨！どうしようかな？
人それぞれで、楽しい毎日ならば～一番のコメントありがとう。

Posted by:hamcco 　at 2007年09月01日(土)　07:14

hamccoさんへ

お早う

此処までシェープアップ出来るものですね

現役の女子大生かと、見紛うばかり

素晴しい･･･・

家内にも少し走らそう･･たろうはバイクで伴走

Posted by:あしがらたろう　at 2007年09月01日(土)　04:55

皆勤賞　おめでとうございます！

８月、とても暑かったんだけど、
よく頑張りましたね

膝の具合が良いようなので、安心しています。

走っている姿、素敵ですよ、
きっと、僕も声かけるな～

Posted by:あき　at 2007年09月01日(土)　04:30

皆勤賞、おめでとうございます～

私も、ぶるーむーんさまと同じで何でも手抜きです。
少しは見習わなくちゃ～

走っているお姿、とてもカッコいいです～！
これだから、地元ファンが出来るのですね

Posted by:ルル　at 2007年09月01日(土)　03:47

おめでとうございまーす。

一日も欠かさないって凄いことですよ。
皆勤賞なんて、私には近頃は死語です。
手抜きなんでも、そうです、それが私の
健康に秘訣になりつつあります。
9月も皆勤賞目指して頑張ってください。

Posted by:ぶるーむーん　at 2007年08月31日(金)　23:30

皆勤賞おめでとうございます

パワフル

アクティブ

エネルギッシュ

命知らずのhamccoさん

鉄人hamccoさん

よく走ったね～真夏日も猛暑日もおかまいなしでっか～アングリ～とてもじゃない真似できない

そうね、自分が元気でも身近な人の事情も整っていないと出来ない快挙、感謝の気持ちも忘れないhamccoさんは素敵

これからも溌剌と走り続けて～～

応援しています

Posted by:チャッピー　at 2007年08月31日(金)　22:52

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