ちょっとリバウンド・・・-aroma3さんの夢ブログ--50歳未満お断り！【STAGE ステージ】シニア向けコミュニティサイト

食べたら太る図式はいいことですね。私は食べても太らないので外見的には困らないから、ついつい好きなものを注意せずいくらでも食べてしまいます。ほどほどを知りません。それが見えないところで危険状態。コレステロール値が上限をかなり超えているのに、食べている時はすっかり忘れています。お医者さんにしかられながら「頑張りますから薬を飲むのはもうチョッと待って」の一点張り。太っても、太らなくてもそれぞれに悩みがあるものですね。

aromaさんのお体心配です。無理なダイエットは体に悪いですから、少しづつ、ご自分にあう良い方法で減量なさってくださいね。私は夢を達成しましたので、今の体重をキ-プしながら【160＝48】美味しいものを食べ、楽しいことを考えて、次の夢を見たいとおもっています。

aroma3 様　色々大変な思いをされましたね！でも、こうしてブログに参加されている、その気持ち大切です。　私も外見は本当に元気そう！まさに*元気印*のようですが、本当は、ブログにも書いていますように、いつも血が足らない。赤血球は女性の最低もみたないし、今は回復しつつある最悪の貧血。でも、何なんでしょうか？負けないぞ！！と言う気持ちがいつもあります。　　頑張りましょう！体重を減らせば、膝　腰にかかる負担は減ります。筋肉をつければ、背筋ものび姿勢もよくなる。　　私は、膝のお皿真二つに割りました。（ロードでツーリング中に）ギプスとれたら、一人でリハビリ。病院なんて頼りません。歩けるようになるのに、一年。数ヶ月後完治は不可能な、膝なのにSkiに行き転けて、じん帯切断、半月版損傷　そして、手術！二度と走れない！！宣告されました。また、ひとりでリハビリ。膝を守る筋肉をつければいい。長野オリンピックのころです。　復活しました。フルマラソンも走りました。*頑張りましょうね*治そう故障に負けないぞ！と言う気持ちです。夕飯の支度しなくては、Mailお送りしましょうか？

う～ん、４５～６Ｋは、社会人３年生の頃の体重かな。この私にもそんな時代がありました。が、リタイアして暫く更年期や色々なことがあって、ちょっと「欝状態」。一時、仲間と都近辺の１万歩ウォーキングに励んだりしたのですが、昨暮れの多忙がたたって、お正月から原因不明の眩暈と吐き気頭痛などで救急車のお世話に。ＭＲＩ，ＣＴ，アイソトープなどの検査、検査の半年、その間、恐怖心が先立ち、すっかり動かない生活に。また、心の不安を紛らわせるため、つい美味しいものや大好きなケーキに手が伸びて・・・と、アスリートhamocoさんからみたら、怒り心頭？のようなだらしない生活をしてしまいました。今は又、この春から特に悩まされていた全身の神経痛の原因の一端が、腰の骨の「前すべり」にあるといわれ、歩く以外の運動は控えるようにいわれているのです。で、月１万以上払っているティップネスも、唯唯、マッサージ院への通過点になっています、悲しいかな。渡されたコルセットを締めると、何ともみっともない三段腹なんですよ。(ーー;)こんなaroma3ですが、hamoccoさんなら、どんなメニューを処方して下さるのか、ご教示頂けると嬉しいですね。一番の難点は、怠け者であることかも。我ながら、脳がどうかしているのかも？と思う位です。お知恵、拝借！を。ちょっと、来客につき。メールの方が良かったのかしら？？？

数Kgの上下で痩せた太ったは、ないと思います。誰でも食後は増えるし、水を５００ml飲めば単純に増えます。そんなに気を使っての毎日の食事はどんなものでしょうか？体重計はしばらく無視して、まずは太らない体作りを薦めます。筋肉量を増やせば基礎代謝量も増える、同じカロリーをとっても消化時間が違う。今のaroma3さんのやり方は考えものです。カロリーを控えた食事は大切ですが、満足していないため、続かず、いったりきたり…まずは基礎体力をつけ、毎日軽い運動でも良いので継続。徐々に時間をのばす、自然に締まってくるはずです。私も１６０cm４５～６kg　ダイエット経験なく維持です。ご協力します。なんでも聞いて下さい。

doriちゃんは、やっぱり優しい！ありがとう～。ちょっとばかり、「しゅん」となっていたのですよ。そうね、また、頑張りま～す。

せっかくくださったものを、ダイエット中だからって断りにくいですよね！！懲りずにまた頑張ってください。

aroma3さんの夢ブログ

体重５７ｋｇ→５２ｋｇ減量（今年の１２月末までに）

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