昨夜、NHKの「ためしてガッテン！」をみた。台所をしながらなので
必ずしも、全部聞き取れた訳ではないが・・・。
お題は、「豆乳」。豆乳の俗に言われているあれこれを、例によりNHKの財力と取材力の力で、あれこれ面白く検証していくのである。その中で、「豆乳のダイエット効果」というのがあった。
そんなこととはいざ知らず、たまたまstageよりの情報で取り寄せた「グッドダイズ」であったが、私が惹かれたのはむしろ含有する「グルコサミン」の働きであった。
従って、豆乳にダイエット効果があるという風聞も知らなかったのだが、結論は、豆乳そのものにダエット効果はないが、豆乳を飲むことにより満腹感が出て、総摂取カロリーを減らせるのだとか。
う〜ん、これでちょっと納得納得♪飲みだしてから、凄まじい？程の
食欲が少し収まった感があるからだ。減量宣言してからどうやって凄い食欲と闘おうか・・と頭の隅で考えていたのだが、余りその心配をしなくても普通人並みで済みそうなので我ながら不思議だなと思っていたのだった。
私の場合、これだけでも豆乳効果は、充分にあったといってよいかも。いままでなら、どうしても収まらないときは、牛乳を水代わりに５００ML〜１Lもガブ飲みしたりしていたのだから。
これで、このまま無茶食いをしなければ、そして少しずつ体を動かす労を惜しまなければ、ほんの少しずつでも減ってゆくのでは？？と。
homoccoさんからの呼吸法を、とりあえず朝夕、30回位始めました！
ありがとう！！！ でも時々、チェックしてね♪
今日の摂取カロリーは、おやつの時間散歩にでたので1700cal位かな多分。今の行動力なら、理想は、１６００calか。
この８ケ月は、余り動かず（何時も車ばかりで）に２２００cal前後は、摂取していたことを思うと一大進歩かも。
兎に角、最低、1年前の体重には戻さねば、またまた洋服代が嵩むのです。
Posted
at 23:40
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