初秋の朝顔。
整形外科の「ジム内のツーショット」
青洲の里で買った、「朝顔」が今が見頃、水遣りと液体の肥料を欠かさず
やったせいか、もう２ヶ月綺麗に咲いている。
さて、私は産まれつきの股関節に問題が生じたのは５年前のことだ。
歩いてる、雲の上を歩いて感じがしてきた。まあいいやって、今度は右側の
股関節に違和感が。整形外科に受診、レントゲンの結果は右側の股関節の「かぶせ」は浅く、軟骨の劣化という診察結果であった。自分の骨をけずり、かぶせを深く出来るって主治医の判断、また筋力をアップ、または体重低下、要は股関節に負担を軽減するか、術して、普通のかぶせにするか
しかない。そこで、術は止め、筋力を維持と体重軽減に取り組んだ。
当初はスポーツジムのプールで「ウオーキング」健常者と一緒に戸惑い。
それと単純で自分の性格に合わないので、一年でやめた。
ある人からスポーツ整形のリハビリで施設もあるって聞き、その施設に入会、トレーナのスタッフからメニューを組んでもらい、取り組みを開始、
２年間５日/週通うことにした。２年前から家でそのメニューをこなし、
今は土曜日/週一度、筋力アップのトレーニングに。。。
その結果、以下の数字になった。が、数字は結構よくなった。しかし、
歩くことは従来と変わらない。一方、医師の診察（レントゲン）は１/半年
受診、今まで、変化なしとのこと、まあ良いということである。
以下のその結果を記します。
１７年９/８ １８年 １０/24 １９年９/3
体重 ６７ ６４ ６２
体脂肪率 １９ １６ １４
内臓脂肪 ８ ６ ５
レベル
基礎代謝 １５２３ １５３４ １５６４
BMI ２２．３ ２１．２ ２０．０
骨格筋率 ３２．６ ３３．９ ３４．９
体力年齢 ４６ ４３ ３９
皆さん、この年ごろになると腰痛に関節の痛みが。こんな方に良いかも。
参考にあれ！
余談です〜体力年齢はスタッフに「これはないよ」って！笑っていた。
整形外科の「ジム内のツーショット」
青洲の里で買った、「朝顔」が今が見頃、水遣りと液体の肥料を欠かさず
やったせいか、もう２ヶ月綺麗に咲いている。
さて、私は産まれつきの股関節に問題が生じたのは５年前のことだ。
歩いてる、雲の上を歩いて感じがしてきた。まあいいやって、今度は右側の
股関節に違和感が。整形外科に受診、レントゲンの結果は右側の股関節の「かぶせ」は浅く、軟骨の劣化という診察結果であった。自分の骨をけずり、かぶせを深く出来るって主治医の判断、また筋力をアップ、または体重低下、要は股関節に負担を軽減するか、術して、普通のかぶせにするか
しかない。そこで、術は止め、筋力を維持と体重軽減に取り組んだ。
当初はスポーツジムのプールで「ウオーキング」健常者と一緒に戸惑い。
それと単純で自分の性格に合わないので、一年でやめた。
ある人からスポーツ整形のリハビリで施設もあるって聞き、その施設に入会、トレーナのスタッフからメニューを組んでもらい、取り組みを開始、
２年間５日/週通うことにした。２年前から家でそのメニューをこなし、
今は土曜日/週一度、筋力アップのトレーニングに。。。
その結果、以下の数字になった。が、数字は結構よくなった。しかし、
歩くことは従来と変わらない。一方、医師の診察（レントゲン）は１/半年
受診、今まで、変化なしとのこと、まあ良いということである。
以下のその結果を記します。
１７年９/８ １８年 １０/24 １９年９/3
体重 ６７ ６４ ６２
体脂肪率 １９ １６ １４
内臓脂肪 ８ ６ ５
レベル
基礎代謝 １５２３ １５３４ １５６４
BMI ２２．３ ２１．２ ２０．０
骨格筋率 ３２．６ ３３．９ ３４．９
体力年齢 ４６ ４３ ３９
皆さん、この年ごろになると腰痛に関節の痛みが。こんな方に良いかも。
参考にあれ！
余談です〜体力年齢はスタッフに「これはないよ」って！笑っていた。
Posted
at 19:19
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コメント(24)
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凄い！！！！
わけですか
トレーナーさんのツーショット有難うございます。
娘のように感じています。私の顔のアップですか？
観ると食べ物が不味くなりますからやめます。ぼけてるとこで精一杯です。
数字的に向上しています。ジムでやってるのは「負荷」を与えて、「ふともも」「おしり」の筋力を維持しています。マシンを使用、
体力年齢は数字からの判断で目安、６１歳らしくで良いです。