何が功を奏したのでしょう。ブログ様有難う。-キョンさんの夢ブログ

キョンさん。お久ぶりです。ウエスト減少、おめでとう！ウエストねじりの効果が出てきたようですね。続けてください。腸は確実に動いてますよ。そして　お腹まわりの脂肪を燃やしているように思えます。ここで　ねじりを止めないでくださいよ。３ヶ月は続けてくださいね。そうすれば　習慣になりますので・・・来年は　ｽｶｰﾄのウエストをちぢめなければ・・・と　なるかもしれませんね。あと　もう一つ。食事は　良く噛んで食べてくださいね。最低　３０回は・・・習慣になるまで　口に食べ物をいれたらお箸を置いてください。食事の満足感は　脳で感じます。噛むことによって　脳は満足します。故に　食事の量が減るわけです。そして　胃袋の小さくするのです。『満足感』が　体重を減らすのです。『脳が喜ぶ』と幸せを感じるのですよね。それが　なかなか出来ないのが　人間かもしれませんね。私も　苦労しますよ。細身ですが・・・人生を・・・・

Posted by:hurry 　at 2005年11月15日(火)　07:50

シメジご飯と和風おかずのお弁当。それなら私も大好物。和風で健康に良いからと理由を付けて、綺麗にいただく事間違いありません。

Posted by:キョン　at 2005年11月07日(月)　23:55

ところが・・・・でありまして。コンスタントに1.6kg減ってくれれば　理想の体重に行くのですがリバウンド暦も　ダイエット暦と同じく長いもので、あぁ、歴史は繰り返す。（；；）目の前にあったシメジご飯と和風おかずのお弁当が　本当においしくて　ついにスウィートまでおいしくいただいてしまいました。これも食べ過ぎなければ良いようですが　今朝はしっかり1.5kg戻っていました。３歩進んで2歩下がる。2週間半でトータル0.5kg減ですもの。ダイエットに成功したお友達によると｢仕事だと思ってやせないとうまくいかない」　だそうです。やせるにはやはり重大な決意がいるようです。

Posted by:なゆた　at 2005年11月07日(月)　21:53

なゆたさんアドバイス有難うございます。日に何回か測っていますが時間によっても、確かにずいぶん違います。私も体重が１日を通して前より確実に１kgくらい減少したように思います。２週間で－1.6kgは優秀！　なゆたさん位に減少したらもっと嬉しいです。

Posted by:キョン　at 2005年11月04日(金)　21:24

私もダイエット中です。というか、長いこと心がけてきました、とでもいうところです。慢性体重オーバーです。お友達が「ためしてガッテン」で紹介していた方法を教えてくれました。1日2回(起床時と就寝直前）に測って、できれば寒天食野菜中心食であとはお腹いっぱいどうぞ、というもののようです。本も出ています。朝晩測ることはできるのですが　食事管理がなかなかできませんそれでも2週間で-1.6ｋｇ1日で体重が増減するんですね。測ることで自分の体調を管理するようになるからなんでしょうか？理由はともあれ減ってくれるとうれしいですね。

Posted by:なゆた　at 2005年11月04日(金)　02:26

キョンさん：喜んでご招待しますよ～！　本当に切実にダイエットしたいんです。フラメンコの舞台で若いお嬢さんたちと並ぶのも後一月後。今縫っている衣装を仕立て直さなくちゃいけないぐらいやせると嬉しい！！

Posted by:カルメンおばさん　at 2005年10月30日(日)　15:40

hurryさん今日とても身体が快調でした。腸も快調です。もう効いて来たのでしょうか。朝食後掃除をしたり、KINOKUNIYAの朝市にも行ってきました。カルメンおばさん効果があったら、hurryさんと私をフラメンコに招待して下さい。。。。。。あつかましいかしら。。。。。

Posted by:キョン　at 2005年10月30日(日)　10:33

アー、うらやましい数字！！今フラメンコの衣装を縫っているけど、計るたびにサイズが増えるの～！！　少しは余裕を持って作っているけど、発表会当日に少しやせるのを頼みに少し小さめに仕上げたい！！私もｈｕｒｒｙさんご指南の体操をしてみようっと。

Posted by:カルメンおばさん　at 2005年10月29日(土)　23:06

早速　有難うございました。ご指導をコピーしてゆっくりやってみます。腸が動いたら先ずは成功でしょうか。

Posted by:キョン　at 2005年10月29日(土)　21:39

言葉で表現するのは　難しいので簡単なのを　選びます。　　仰向けに寝る。　両足を立てて　足を　お尻付近まで　近づける。　お尻の下に　両手を持ってくる。　　　そして　息を吐きながら　両足を左右にゆっくり倒す。　そのとき　倒れた両足と反対側に　首をねじる。　呼吸には　気をつけてください。　　ゆっくりでいいですよ。　３０回ほどしてください。　　　ウエストがねじれ　腰を緩めます。　意識を　ウエストに持ってきてください。　腸が　動きますよ。

Posted by:hurry 　at 2005年10月29日(土)　13:40

hurryさんウエストの運動のしかた。是非ご指導下さい。娘にも実行させたいです。

Posted by:キョン　at 2005年10月29日(土)　08:54

キョンさん　ブログでウエスト？キョンさんの　努力ですよ。何でも　トライしてみること大切ですよね。寝る前に　ウエストをねじってみるのもいいです。もし　興味がございましたら　連絡をくださいね。ストレッチです。私は　毎晩しております。生活の一部になれば　『しめしめ』よ！体重計で数字をチェックするのは　とてもいいことです。刺激になります。そして　努力した事で　脳が喜びます。(数字が減ったときには・・・)毎日載って　成果をみてくださいね。がんばって・・・

Posted by:hurry 　at 2005年10月26日(水)　08:00

睡蓮さん本当にそうですね。２センチくらい戻るのは朝飯前ですね。更に努力します。日曜に色々の機能がついた体重計買いました。日に幾度も測定しています。。。。。

Posted by:キョン　at 2005年10月24日(月)　23:10

ウエストマイナス2センチ、おめでとうございます。減らない日もありますし、逆に増えてしまう日もきっとあると思います。あきらめずにコツコツと努力すれば絶対減りますから頑張ってくださいね。

Posted by:睡蓮　at 2005年10月24日(月)　11:35

すごいですね！ウエスト2センチ！気になります。「ブログでスマートになるとは思いませんでした。」いいですねっ！本のタイトルにしたら売れそうです！！

Posted by:びよん　at 2005年10月19日(水)　17:26

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ウエスト５cm以上減らす

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