先月中旬から、ジョギング・シューズの足慣らし
を開始。早朝の日課になる日も近い。
先ずは、速歩から。
雨の日と外出予定の日を除く、毎朝、歩いて
いる。
平坦な道が主であるが、小さな登り、くだりもあり
自然が残る小道もあるので、歩きには最適な環
境である。
極力自動車道を避けて、快適ルートを探しながら
の日々。
これまでの実績から、速歩のスピードは、約６．０～
６．４ｋｍ／時である。
これ以上は無理なようだ。
５分くらいで汗ばむ、３０分後には、汗だくという感じ
（私は、汗かきの部類にはいる）で、前後には、念入
りにストレッチをしているから、足腰の痛みなどは
ない。
これから、どうするか？ジョギングは，未だ無理なの
で、速歩と組み合わせようかな、と考えている。
いずれにしても、この季節、外で新鮮な空気を吸い
ながら、緑の景色を眺めながらは、ちょっとした贅沢？
６時スタート。ペア歩き、犬散歩の常連も多い。
帰宅後、風呂の残り湯で、シャワーを浴び、エコライフ
もしてます。
今日は「子どもの日」、
孫たちに新聞紙で兜を作って
やろう。
を開始。早朝の日課になる日も近い。
先ずは、速歩から。
雨の日と外出予定の日を除く、毎朝、歩いて
いる。
平坦な道が主であるが、小さな登り、くだりもあり
自然が残る小道もあるので、歩きには最適な環
境である。
極力自動車道を避けて、快適ルートを探しながら
の日々。
これまでの実績から、速歩のスピードは、約６．０～
６．４ｋｍ／時である。
これ以上は無理なようだ。
５分くらいで汗ばむ、３０分後には、汗だくという感じ
（私は、汗かきの部類にはいる）で、前後には、念入
りにストレッチをしているから、足腰の痛みなどは
ない。
これから、どうするか？ジョギングは，未だ無理なの
で、速歩と組み合わせようかな、と考えている。
いずれにしても、この季節、外で新鮮な空気を吸い
ながら、緑の景色を眺めながらは、ちょっとした贅沢？
６時スタート。ペア歩き、犬散歩の常連も多い。
帰宅後、風呂の残り湯で、シャワーを浴び、エコライフ
もしてます。
今日は「子どもの日」、
孫たちに新聞紙で兜を作ってやろう。
Posted
at 07:32
| この記事のURL
コメント(14)
| トラックバック(0)
ところで「脳は歩いて鍛えなさい」という本を紹介して下さった黒めだかさん、なぜジョギングが目標なのですか。以前書かれていらして読み損なっていたかも～ごめんなさい
あ、今日はこどもの日だったんですね
キョンさんと同じく柏餅買いにいこっと
分かります、その気持ち。早く終わって欲しいで
しょう。メダカも１０日、セミナー講師です。
２時間、そのあと参加者とワンコイン・パーティ
が。これが楽しみ