黒めだかのブログ

先月中旬から、ジョギング・シューズの足慣らし
を開始。早朝の日課になる日も近い。

先ずは、速歩から。
雨の日と外出予定の日を除く、毎朝、歩いて
いる。

平坦な道が主であるが、小さな登り、くだりもあり
自然が残る小道もあるので、歩きには最適な環
境である。
極力自動車道を避けて、快適ルートを探しながら
の日々。

これまでの実績から、速歩のスピードは、約６．０〜
６．４ｋｍ／時である。
これ以上は無理なようだ。
５分くらいで汗ばむ、３０分後には、汗だくという感じ
（私は、汗かきの部類にはいる）で、前後には、念入
りにストレッチをしているから、足腰の痛みなどは
ない。

これから、どうするか？ジョギングは，未だ無理なの
で、速歩と組み合わせようかな、と考えている。

いずれにしても、この季節、外で新鮮な空気を吸い
ながら、緑の景色を眺めながらは、ちょっとした贅沢？

６時スタート。ペア歩き、犬散歩の常連も多い。
帰宅後、風呂の残り湯で、シャワーを浴び、エコライフ
もしてます。

今日は「子どもの日」、孫たちに新聞紙で兜を作って
やろう。