中年アスリートのトレーニング日記

１日〜２日に人間ドック受けてきました。
受け始めてから、５回目になりますが、ダイエットの成果もあり、おかげさまで、全くどこも悪いところがなく、お医者様からもパーフェクトですと言われました。良かった

それにしても、検査の中で、胃カメラだけは何遍やっても、いつも苦労します。人によって、だいぶ差があるらしいですが、私は毎日の歯磨きでも嘔吐反応が出る性質ですので、胃カメラはもっとひどい反応です。
それでも、今回はリラックスするように努力して、だいぶ楽でしたが、やっぱり嫌だなあ

最近は鼻から入れるのもあるらしいですが、人間ドックをやってくれる病院はまだ口からの胃カメラです。しかも、麻酔なし。麻酔でやってくれるところも経験しましたが、気がつかない間に終わって、とっても楽でした

まあ、何も悪いところなくて、良かった

そろそろ、１２月のＮＡＨＡマラソンに向けて、走りこみの季節になりました。
頑張るぞ

もう2ヶ月前の話になってしまいますが、銀婚式記念ということで、家内とオレゴン州に行ってきました

日程は7月9日〜15日。オレゴンに直接行くには、ノースウェストのポートランド直行便がありますが、自分たちで色々行きたいところがあったので、パッケージツアーは止めて、往復のチケットだけ取って、宿とか現地のツアーとかはインターネットか電話で予約しました。

ちょっと不安はありましたが、大正解やっぱり、自分たちで作ったプランで旅行するのは最高です

ポートランドとアストリアを起点にして、ポートランド市内観光、セントラルオレゴン、オレゴンコーストと行きましたが、どちらかといえばマイナーな観光地なので、われわれ以外にあまりというか、殆ど日本人がいなかったのが良かったかな？
特にアストリアでは、どうしてここに来たのと、現地で何度も聞かれました。

本当に充実した旅行でした。オレゴンお薦めです。また行きたいと思います。

本当はデジカメで撮った写真をアップロードしようと思ったのですが、圧縮の仕方が分からないので、今日はあきらめました。分かれば、続編を書こうと思いますが、あまり期待しないでください

皆さんも

サックス始めて、ほぼ３ヶ月経過。何とか錆付いた音感を蘇らせつつ、頑張っています

予想していた事ではありますが､まだフルタイムの現役社会人なので、練習時間を捻り出すのが一苦労です。
レッスンは月３回のペースですが、宿題というか課題も出ますので、本当は毎日でも少しずつ練習したいのですが、とてもとても・・・
週２回がやっとかな

でも何とか、努力の甲斐あって、上達がなかなか早いですよ、と誉められました
誉められると、素直に嬉しいものですね
先生と早くコンサートが出来るように頑張らなくちゃ
今日も夕方レッスンがあるので、昼から練習です。

６０の手習いではあるけど、楽器は頭や脳のトレーニングにいいですよ。
皆さんもやってみませんか

ここのところ、1ヶ月に1回ぐらいのペースで書き込みと、やや怠けモードになっていますが、6月は月間80ｋｍ走りました
7月は100ｋｍ目指して、頑張りたいけど、忙しいので難しいかも！？
言い訳せず、少しでも時間を見つけて、走るようにします

さて、アルトサックス教室に入会してから、この前の土曜日の教室が3回目。ついに曲、いや曲らしきものを演奏するレベルまでたどり着きました「月の光」というとても簡単な曲ですが、曲がりなりにも演奏できると嬉しいものですブラスバンドの経験があるとは言え、一から始めたのと変わらない状況の私としては充実感というか、満足感というか、達成感というか、まあ、とにかく快感です

ますますはまっています。レンタルのサックスも届いて、ついに今日は近くの貸しスタジオに行って、初の個人練習　1時間。ロングトーン、タンギング、課題で出された宿題曲の練習。気持ちよかった

こりゃ、止められないわー

１ヶ月以上、お休みしてしまいました。相変わらず、地道にこつこつとランニングと自転車のトレーニングに励んでいます

ところで、話題はがらっと変わりますが、実は最近、アルトサックスを習い始めましたヤマ○の「大人の音楽教室」というやつですね。

長く続いている趣味の一つにジャズ鑑賞というのがありますが、その関係で友達に女性のサックス奏者がいます。長いこと専ら聞く側だったのですが、その女性がサックス教室の講師を引き受けることになり、ひょんなことから体験教室に参加することになりました。

中学の時にブラスバンドに入っていて、アルトホルンを吹いて以来のこと。実に４0年ぶりです。これが楽しいなんてもんじゃないんですよストレスがぶっ飛んで、どこかへ行ってしまいます
それに、音がきれいに出た時の爽快感この感触を長いこと忘れていました。
その日に教室、申し込んじゃいました

今、一生懸命ロングトーンとタンギングの練習しています。タンギングは基本中の基本技術なのですが、久しぶりなので、いまいち不安定。楽器持たない時も「トゥートゥー」とやっています

月並みですが、「いやー、音楽っていいですね」今は楽器がレンタルですが、もう少し上達したら買うことにしました

次の教室の日が待ち遠しいなんて子供みたいですが、いやー、ほんと楽しいです皆さんもいかがですか？ほんとお薦めです（ヤマ○から何にももらってませんよ）

３月は会社の仕事（新年度の予算編成と中期経営計画の作成）が忙しく、休みの日も出勤が多く、ほとんど走れなかった。月間走行距離、わずか１５ｋｍ。とほほ・・・・
おまけに出場予定だった３/１８の錦帯橋ロードレースのハーフも仕事が忙しく、棄権となり、がっくり

でも、元気の出ることがありました３月末〜４月初めに久しぶりに奥方様が単身赴任先にやってきたのでーす話し相手がいるというのは
いいものです。

また、一人の生活に戻ってしまいましたが、気合入れ直して、５/３のツール・ド・国東（サイクルセンチュリーラン１６０ｋｍ）に向けて、トレーニングに励みます

今日、ようやく少し時間を作って、夜の１０時からジョギング６ｋｍ。やることやると落ち着くし、すっきりします。また頑張らなくちゃ

それにしても松坂君はすごかった。大リーグで注目の初登板、結構プレッシャーあっただろうけど、さすがかっこよかったなあ

２０日東京へ出張。今朝の飛行機で昼には帰宅と慌しい日程だった

昼から少し時間があったので、ロードバイクに乗って、18ｋｍ先の潮風公園（海浜公園）まで軽いトレーニング（イージーライディング）。片道40分ちょっとで到着。人工海岸だけど、ショップやレストラン、芝生があって、休憩しながら、海を眺められる私のお気に入りスポット休日なので、結構家族連れが来ていた。スタントカイトというアクロバテイックなスポーツカイト（凧）をやってる人たちもいた。
公園って、いろんな人たちがいろんなことをしているっていうのがいいんですよね

20分ぐらい休憩したら、体が冷えてきたので、帰途に着くことにした。帰りは
追い風もあり、平均時速は30ｋｍちょいぐらい、トップスピード42ｋｍと快調に飛ばして帰った

何をしたっていう訳じゃないけど、幸せを感じた一日でした皆さんもこういう日ありませんか？

２月中旬から下旬にかけて、２週連続で東京出張があり、岩国（単身赴任先）と千葉（自宅）を2往復した

単身赴任暦は長いので、往復回数は軽く４０回近くになるが、１ヶ月に２回も往復したのは初めてかな？家族の顔が見られるから、いいと言えばいいし、一緒に住んでいれば、こんなことをしなくて済むのにと思うと、疲れると言えば、疲れるし・・・。

慣れっこになったとは言え、単身赴任がこの先も長く続きそうな現状を考えると、自分の居場所は「一体どこなんだろう？」と考えさせられてしまう。

６年前転勤が決まった時、妻と子供は迷いなく、単身赴任を選択。６年ともなれば、お互いの拠点が配偶者や家族がいないことで、それなりに生活が成り立っている。慣れかなー？不思議と言えば、不思議・・・。

自分も趣味が多いので、単身赴任の心地よさを感じることが多く、最近は料理も趣味の一つに加わってきたので、ますます一人で困らなくなってきた


人間、どうせ最期死ぬ時は一人だしなぁ・・・って、思ったりもして。・・・本当にこんなのでいいのかなあ

奥様方はいかが思われますか？やっぱり亭主、元気で留守がいいかな？（）

調査によると、夫の定年後、夫は70％が妻と一緒に行動したいと思うが、夫と一緒に行動したいと思う妻は20％もいないそうです

デジカメは持っていれど、７〜８年前の物でソフトは対応していないし、スマートメディアという今やなかなかないメディアで、ブログへの写真アップをあきらめていました

でも、ブログにそのことを書いたら、早速「携帯でも十分大丈夫ですよ。」というアドバイスをいただき、近くのヤマダ電器で購入して来ました

カードリーダーとｍｉｎｉＳＤカードの写真です。こんな写真ですいません。
テストを兼ねているものですから・・・

うまくいってれば、拍手喝采
アドバイスありがとうございます

土曜日は千葉の自宅の近くの公園でランニング

公園までの3ｋｍをウォーミングアップを兼ねて、軽くランニング。
公園では、1.2ｋｍの周回コースを1周7分ぐらいのペースを中心に、6分台と8分台を混ぜたビルドアップ走で13周。
公園から自宅までの帰り3ｋｍをクールダウンで軽くランニング、と言いたいところですが、最後はちょっと脚に来てました

今日は自宅で東京マラソンを見てから、岩国へ帰宅。帰りのの中で「人はなぜ太るのか？」（岡田正彦著　岩波新書）という本を読んでいたら、次のような件がありました。（引用です。）
「アメリカの連邦取引委員会は、健康器具の広告にだまされないようにと、次のような警告を国民に向けて発している。
・汗もかかずに短時間でやせられるという方法や機械はこの世に存在しな　い。
・運動せずに、運動したと同じ効果が得られることはありえない。
・特定の部位の脂肪だけが燃焼するということはありえない。
・広告や説明書をよく見ると、「ダイエットも一緒にやれば効果がある」など　と小さな文字で書いてあったりするので注意すること。
・使用前、使用後の写真にたとえ嘘がないとしても、あくまで特殊な例であ　　り、自分も同じとは思わないこと。
・それでも器具を購入したい場合は、事前に販売会社のサービスセンター　に電話をして、きちんと対応してくれるかどうか確かめておくこと。

やっぱり、ダイエットは地道な運動と食事管理しかないようです
楽して、痩せようなんて・・・甘ーーーーーいか
納豆じゃなくて・・・納得、納得