ミクロンさんのブログ

●五輪招致の事で、テポドン慎ちゃん、流石です。『皇太子さまの協力は難しい・・東宮大夫』　　　政府が正式に申し込んだら別な話だと思うね。宮内庁ごときが決める事じゃない。国家の問題なんだから。木っ端役人が、こんな大事な問題を、宮内庁の見解で決めるもんじゃない。

”””本題”””
エアコンの効いた室内では充分な水分補給を　もう一つの間違いは、夏には汗をかかなくても、脱水症状をおこすことがあることです。その典型は、エアコンです。エアコンのよく効いた、室内に居ると涼しく余り喉が渇かないので、水を飲まなくなります。　実はエアコンの効いた室内は、、思いのほか乾燥しています。汗をかかなくても、常に体から少しずつ水分が奪われています。

したがって室内に居る時も、時々お茶などを飲んで、きちんと水分補給をするようにしましょう。　　高齢になるほど、喉の乾きに気付きにくくなるので、定期的に水分をとることが大切です。室内に居ると脱水症状に気付きにくいのですが、トイレに行ったとき尿の色が濃くなっていたら水分不足のサインだと思ってください。

アルコールは水分補給にならない　　仕事帰りや自宅で冷えたビールをグイッと飲むことも多くなります。　　アルコールは尿の量を増やし体内の水分を排泄します。アルコールを飲む時は、最後に水を１，２杯飲んでおく習慣をつけるようにしましょう。

睡眠の前後にも水分補給を　　　　睡眠中にトイレに立つことが多くなるため、それを嫌って夜間には水分を摂らない人が少なくありません、しかし、それは大変危険でナ事です。朝起きたときに水を一杯飲むことも、夏の脳梗塞の予防につながります。

”””全文書く時間がないので最後の方は端折ってしまいました。同じ水でも、琵琶の葉やスギナの冷ました物なら尚お勧めです。”””””