２００７年１１月 万歩計導入の散歩
２６日で１７７．４ｋｍ、
2007.11.30(金) 東南海岸コース ７。５ｋｍ(１７７．４ｋｍ)１０，０３１歩
９，７３８歩 時間１ｈ１８分 体脂肪燃焼量 ６０．８ｇ、
散歩途中で開高健記念館の入口迄足をのばす、
表札は開高健／牧羊子 開館日は金、土、日入場料は無料の表示
2007.11.29(木) 西北田園拡張コース ７ｋｍ(１６９．９ｋｍ)９，１５９歩
８，８４８歩 時間１ｈ１０分 体脂肪燃焼量 ５５．２ｇ、
暗闇の中で黙々と歩く、河川脇の道に入る頃に明るく成り、
綺麗に雑草が刈取られた道の散歩でした。
2007.11.28(水) 東北住宅コース ６．２ｋｍ(１６２．９ｋｍ)８，２９２歩
８，０４０歩 時間１ｈ４分 体脂肪燃焼量 ５０．２ｇ、
曇天で風景を楽しむコースの選択は出来ず久方ぶりに歩くコースは変化はなくつまらない、当然足が向かないコースに成っている。
2007.11.27(火) 南海岸拡張コース ７．３ｋｍ(１５６．７ｋｍ)１０，１４２歩
９，８４３歩 時間１ｈ１８分 体脂肪燃焼量 ６１．５ｇ、
飛砂防砂保安林内は沢山の松の落葉のじゅうたんで気持ち善く歩けました。
2007.11.26(月) 西西南海岸コース ８．３ｋｍ(１４９．４ｋｍ)
万歩計装着わすれ月明かりの早朝散歩は風も無く寒さは柔らいでいた。
海岸でも数人の会話から田舎を思い出す、再び男の料理教室の講師に逢う。
2007.11.24(土) 南海岸拡大コース ８．８ｋｍ(１４１．１ｋｍ)１１，６９７歩
１１，１３６歩 時間１ｈ２８分 体脂肪燃焼量 ６９．４ｇ、
ご来光前に海岸に到着して西か東に向うか迷うが薄雲の為に眩しくないと判断して東に向う、善い所でご来光を待。
善い所には珍しくアベックが抱き合って座っていた、隣に座りご来光を迎える、予想通り眩しくなく大きな太陽が山頂から出てくる、アベックは喜んで写真撮影、二人揃ってての撮影は出来ないので私が変わりに撮りました。
明日は休みなのでロングコースに挑戦しました。
2007.11.23(祝) 北変則コース ５ｋｍ(１３２．３ｋｍ) ６、５９３歩
６，３７９歩 時間 ４９分 体脂肪燃焼量 ３９．８ｇ
昨夜は風邪気味で熟睡出来なかったが健康補助薬を飲んで熟睡出来ました、
朝の目覚めが遅れた散歩でした。
2007.11.22(木) 真北コース ５．２ｋｍ（１２７．３ｋｍ） ６，９８４歩
万歩計のパワーウｵーキングモードを初めて使いました。
６，７７２歩、時間 ５３分、体脂肪燃焼量 ４２．３ｇ
１分間に１１０歩以上の走行をカウントしたものがパワーウｵーキングモードです。
2007.11.21(水) 西北田園コース ６．７ｋｍ(１２２．１ｋｍ) ８，７０９歩
快晴の夜明初めての万歩計をつけて富士山を真正面に向って歩きました、明日はパワーウオーキングモードに挑戦します。
2007.11.20(火) 南海岸コース ６ｋｍ(１１５．４ｋｍ)
誤動作で信用しなかった万歩計を始めて購入しました。
デジタル万歩計は歩数モードとパワーウオーキングモードの切換使用です、
早速明日の早朝散歩から使います。
昨日とま反対の空の雲、南は晴れていてご来光は楽しめる。
JR駅前で配られていたチラシから移転先のスポーツ公園を知る、早朝散歩でも見晴らしの善い場所に納得する。
2007.11.19(月) 西北北郊外コース ６．３ｋｍ(１０９．４ｋｍ)
南の空には黒い帯状の雲、北の空は快晴、ご来光の山頂付近は雲なし。
富士山の山頂からの夜明と高架橋下からのご来光を目的にコースを選ぶび期待したやすらぎの自然に癒された早朝散歩に終わる。
2007.11.18(日) 東東南海岸コース ９．１ｋｍ(１０３．１ｋｍ)
日曜の快晴の夜明で一番遠く迄の散歩を目指す、太陽の光を背に受けて綺麗な富士山を一望しながらの海岸早朝散策に終わる。
2007.11.16(金) 南海岸コース ６ｋｍ(９４ｋｍ)
空には雲が有るが海を目指しての散歩は北風に助けられる。
大島は綺麗に見えた、岐路に入り前方からタクシーが２台揃ってUターンして路肩に止まる、朝方の一休みの様子、
運転台の窓を開けて美味しそうにタバコを吸われていました。
タクシーは禁煙に成っても運転手さんは好いですねの声掛けにタバコは止められないと話されました。
2007.11.15(木) 西南海岸コース ６．８ｋｍ(８８ｋｍ)
約半月ぶりに家内と朝食を食べの散歩は快晴ながら多少もやっている空でした、帰路JR駅は朝の混雑風景、お疲れ様です。
2007.11.14（水） 真北コース ５．８ｋｍ(８１．２ｋｍ)
昼の散歩も検討するが家内が退院して帰ります、
風邪を吹っ飛ばす早朝の方が気分善し、元気に歩く
2007.11.13(火) 西南海岸コース ６．１ｋｍ(７５．４ｋｍ)
風邪気味で早朝から
快晴の朝を迎えるが風邪気味で昼間の散歩に変更して我家のリビングからご来光を迎える、午前６時１５分からのご来光は眩しくて直接目で見る事は無理、南の遠方には大島がハッキリと見えています。
午前１１時過ぎの昼間の散歩に挑む、西に向って歩く時は綺麗な富士山、海岸からは本当に青い海は真夏を連想します。
帰路家内の入院費用を下ろす、砂浜では養浜工事が行われていました。
2007.11.12(月) 西北北コース ６．８ｋｍ（６９．３ｋｍ）
快晴の夜明で気分は上々の散歩は富士山と水面からの靄を楽しみにコースを決める、期待通りの冠雪した富士山を左に右には水面からの靄を楽しむ中で高架橋から昇るご来光まで楽しめました。
2007.11.11(日) 東南海岸コース ７．５ｋｍ(６２．５ｋｍ)
雨は上がり散歩は可能に成り５時半から薄暗い中で歩き始める、
海岸迄は人気も車もなし、その後は何時もの風景でした。
2007.11.9(金) 南海岸コース ６ｋｍ(５５ｋｍ)
ご来光の時間が遅くなり午前６時過ぎの散歩は人も車も多くて雑然、
多少暗くても早い時間の早朝散歩に努めます、海は静かでした。
2007.11.8(木) 西北北河川脇コース ７ｋｍ（４９ｋｍ）
天気予報ははずれ快晴のご来光を期待して眠るが空には雲で海岸コースから河川脇コースに換える、郊外の景色は癒されます。
2007.11.7(水) 南西海岸コース ６．４ｋｍ(４２ｋｍ)
散歩開始が午前６時半過ぎに駅に向う通勤客と反対の方向に海岸を目指す、自転車も多い、珠には経験しても好い。
海は穏やかな波、雲でご来光は見えず。
2007.11.6(火) 真北コース ５．２ｋｍ(３５．６ｋｍ)
早朝は小雨で昼の散歩に切りかえる、多少汗をかく陽気でした。
2007.11.5(月) 南海岸拡張コース ７．６ｋｍ（３０．４ｋｍ）
洗濯機の使い方が解らず家内に聞く為に帰路病院に立寄れるコース、
海は大きく引潮で波静かな様子、釣り人、投網人、サーファーはいない
ご来光は江ノ島の南端迄南に移る。
2007.11.4(日) 元の住いに往復コース ７．６ｋｍ（２２．８ｋｍ）
昨日の散歩はお休み、本日は２２年前に住みかに柿を取りに行きました。
猛暑で柿は沢山熟していました、持帰れるのは全体の一割程度でした、
早速帰宅して食しました毎年ながら大変美味しいです。
今年外孫を生んだ長女が３３年前にお世話に成った保育園に立ち寄りました、昨年建替えたそうで大変立派なもので市内で一番かなー。
当時設立した時の責任者も理事長もお元気と近所の人から聞きました、確か私の勤めていた会社の先輩が定年退職後に設立と聴いていましたので８０歳を越えと思います、今は６０歳前後のご子息の時代とも聞きました。
毎年車では参りましたが徒歩では２２年ぶりで周囲の様子は住宅が増え様変わり、昔の雰囲気は極僅かでした。
2007.11.2(金) 北北西郊外コース ６．８ｋｍ(１５．２ｋｍ)
雨上がりの散歩は土の道は無理との思いで別のコースを目指す、大きな桜の木の下が濡れてなく初心に帰り郊外コースに戻る。
刈取った稲の後に早くも青々とした新芽が伸びている、幼い頃の田舎では二毛作で見られず、この年で初認識です。
従来の田園コースをはみ出して郊外に足を入れると長閑な見晴らしのよい郊外の風景は大変癒されます。
2007.11.1(木) 西西南海コース ８．４ｋｍ
昨夜の天気予報では雨、早朝散歩は断念していましたが予報は外れ元気に歩きました。
予てより挑戦予定の新コースに挑む、途中で災害復旧資源置き場を見る、
神奈川県は５箇所に大震災時に復旧用の架橋を備蓄と知る。
海は静かな波、JR駅の通過は午前７時半で初めて降りるお客さんがあふれる様子に出会う。
２６日で１７７．４ｋｍ、
2007.11.30(金) 東南海岸コース ７。５ｋｍ(１７７．４ｋｍ)１０，０３１歩
９，７３８歩 時間１ｈ１８分 体脂肪燃焼量 ６０．８ｇ、
散歩途中で開高健記念館の入口迄足をのばす、
表札は開高健／牧羊子 開館日は金、土、日入場料は無料の表示
2007.11.29(木) 西北田園拡張コース ７ｋｍ(１６９．９ｋｍ)９，１５９歩
８，８４８歩 時間１ｈ１０分 体脂肪燃焼量 ５５．２ｇ、
暗闇の中で黙々と歩く、河川脇の道に入る頃に明るく成り、
綺麗に雑草が刈取られた道の散歩でした。
2007.11.28(水) 東北住宅コース ６．２ｋｍ(１６２．９ｋｍ)８，２９２歩
８，０４０歩 時間１ｈ４分 体脂肪燃焼量 ５０．２ｇ、
曇天で風景を楽しむコースの選択は出来ず久方ぶりに歩くコースは変化はなくつまらない、当然足が向かないコースに成っている。
2007.11.27(火) 南海岸拡張コース ７．３ｋｍ(１５６．７ｋｍ)１０，１４２歩
９，８４３歩 時間１ｈ１８分 体脂肪燃焼量 ６１．５ｇ、
飛砂防砂保安林内は沢山の松の落葉のじゅうたんで気持ち善く歩けました。
2007.11.26(月) 西西南海岸コース ８．３ｋｍ(１４９．４ｋｍ)
万歩計装着わすれ月明かりの早朝散歩は風も無く寒さは柔らいでいた。
海岸でも数人の会話から田舎を思い出す、再び男の料理教室の講師に逢う。
2007.11.24(土) 南海岸拡大コース ８．８ｋｍ(１４１．１ｋｍ)１１，６９７歩
１１，１３６歩 時間１ｈ２８分 体脂肪燃焼量 ６９．４ｇ、
ご来光前に海岸に到着して西か東に向うか迷うが薄雲の為に眩しくないと判断して東に向う、善い所でご来光を待。
善い所には珍しくアベックが抱き合って座っていた、隣に座りご来光を迎える、予想通り眩しくなく大きな太陽が山頂から出てくる、アベックは喜んで写真撮影、二人揃ってての撮影は出来ないので私が変わりに撮りました。
明日は休みなのでロングコースに挑戦しました。
2007.11.23(祝) 北変則コース ５ｋｍ(１３２．３ｋｍ) ６、５９３歩
６，３７９歩 時間 ４９分 体脂肪燃焼量 ３９．８ｇ
昨夜は風邪気味で熟睡出来なかったが健康補助薬を飲んで熟睡出来ました、
朝の目覚めが遅れた散歩でした。
2007.11.22(木) 真北コース ５．２ｋｍ（１２７．３ｋｍ） ６，９８４歩
万歩計のパワーウｵーキングモードを初めて使いました。
６，７７２歩、時間 ５３分、体脂肪燃焼量 ４２．３ｇ
１分間に１１０歩以上の走行をカウントしたものがパワーウｵーキングモードです。
2007.11.21(水) 西北田園コース ６．７ｋｍ(１２２．１ｋｍ) ８，７０９歩
快晴の夜明初めての万歩計をつけて富士山を真正面に向って歩きました、明日はパワーウオーキングモードに挑戦します。
2007.11.20(火) 南海岸コース ６ｋｍ(１１５．４ｋｍ)
誤動作で信用しなかった万歩計を始めて購入しました。
デジタル万歩計は歩数モードとパワーウオーキングモードの切換使用です、
早速明日の早朝散歩から使います。
昨日とま反対の空の雲、南は晴れていてご来光は楽しめる。
JR駅前で配られていたチラシから移転先のスポーツ公園を知る、早朝散歩でも見晴らしの善い場所に納得する。
2007.11.19(月) 西北北郊外コース ６．３ｋｍ(１０９．４ｋｍ)
南の空には黒い帯状の雲、北の空は快晴、ご来光の山頂付近は雲なし。
富士山の山頂からの夜明と高架橋下からのご来光を目的にコースを選ぶび期待したやすらぎの自然に癒された早朝散歩に終わる。
2007.11.18(日) 東東南海岸コース ９．１ｋｍ(１０３．１ｋｍ)
日曜の快晴の夜明で一番遠く迄の散歩を目指す、太陽の光を背に受けて綺麗な富士山を一望しながらの海岸早朝散策に終わる。
2007.11.16(金) 南海岸コース ６ｋｍ(９４ｋｍ)
空には雲が有るが海を目指しての散歩は北風に助けられる。
大島は綺麗に見えた、岐路に入り前方からタクシーが２台揃ってUターンして路肩に止まる、朝方の一休みの様子、
運転台の窓を開けて美味しそうにタバコを吸われていました。
タクシーは禁煙に成っても運転手さんは好いですねの声掛けにタバコは止められないと話されました。
2007.11.15(木) 西南海岸コース ６．８ｋｍ(８８ｋｍ)
約半月ぶりに家内と朝食を食べの散歩は快晴ながら多少もやっている空でした、帰路JR駅は朝の混雑風景、お疲れ様です。
2007.11.14（水） 真北コース ５．８ｋｍ(８１．２ｋｍ)
昼の散歩も検討するが家内が退院して帰ります、
風邪を吹っ飛ばす早朝の方が気分善し、元気に歩く
2007.11.13(火) 西南海岸コース ６．１ｋｍ(７５．４ｋｍ)
風邪気味で早朝から
快晴の朝を迎えるが風邪気味で昼間の散歩に変更して我家のリビングからご来光を迎える、午前６時１５分からのご来光は眩しくて直接目で見る事は無理、南の遠方には大島がハッキリと見えています。
午前１１時過ぎの昼間の散歩に挑む、西に向って歩く時は綺麗な富士山、海岸からは本当に青い海は真夏を連想します。
帰路家内の入院費用を下ろす、砂浜では養浜工事が行われていました。
2007.11.12(月) 西北北コース ６．８ｋｍ（６９．３ｋｍ）
快晴の夜明で気分は上々の散歩は富士山と水面からの靄を楽しみにコースを決める、期待通りの冠雪した富士山を左に右には水面からの靄を楽しむ中で高架橋から昇るご来光まで楽しめました。
2007.11.11(日) 東南海岸コース ７．５ｋｍ(６２．５ｋｍ)
雨は上がり散歩は可能に成り５時半から薄暗い中で歩き始める、
海岸迄は人気も車もなし、その後は何時もの風景でした。
2007.11.9(金) 南海岸コース ６ｋｍ(５５ｋｍ)
ご来光の時間が遅くなり午前６時過ぎの散歩は人も車も多くて雑然、
多少暗くても早い時間の早朝散歩に努めます、海は静かでした。
2007.11.8(木) 西北北河川脇コース ７ｋｍ（４９ｋｍ）
天気予報ははずれ快晴のご来光を期待して眠るが空には雲で海岸コースから河川脇コースに換える、郊外の景色は癒されます。
2007.11.7(水) 南西海岸コース ６．４ｋｍ(４２ｋｍ)
散歩開始が午前６時半過ぎに駅に向う通勤客と反対の方向に海岸を目指す、自転車も多い、珠には経験しても好い。
海は穏やかな波、雲でご来光は見えず。
2007.11.6(火) 真北コース ５．２ｋｍ(３５．６ｋｍ)
早朝は小雨で昼の散歩に切りかえる、多少汗をかく陽気でした。
2007.11.5(月) 南海岸拡張コース ７．６ｋｍ（３０．４ｋｍ）
洗濯機の使い方が解らず家内に聞く為に帰路病院に立寄れるコース、
海は大きく引潮で波静かな様子、釣り人、投網人、サーファーはいない
ご来光は江ノ島の南端迄南に移る。
2007.11.4(日) 元の住いに往復コース ７．６ｋｍ（２２．８ｋｍ）
昨日の散歩はお休み、本日は２２年前に住みかに柿を取りに行きました。
猛暑で柿は沢山熟していました、持帰れるのは全体の一割程度でした、
早速帰宅して食しました毎年ながら大変美味しいです。
今年外孫を生んだ長女が３３年前にお世話に成った保育園に立ち寄りました、昨年建替えたそうで大変立派なもので市内で一番かなー。
当時設立した時の責任者も理事長もお元気と近所の人から聞きました、確か私の勤めていた会社の先輩が定年退職後に設立と聴いていましたので８０歳を越えと思います、今は６０歳前後のご子息の時代とも聞きました。
毎年車では参りましたが徒歩では２２年ぶりで周囲の様子は住宅が増え様変わり、昔の雰囲気は極僅かでした。
2007.11.2(金) 北北西郊外コース ６．８ｋｍ(１５．２ｋｍ)
雨上がりの散歩は土の道は無理との思いで別のコースを目指す、大きな桜の木の下が濡れてなく初心に帰り郊外コースに戻る。
刈取った稲の後に早くも青々とした新芽が伸びている、幼い頃の田舎では二毛作で見られず、この年で初認識です。
従来の田園コースをはみ出して郊外に足を入れると長閑な見晴らしのよい郊外の風景は大変癒されます。
2007.11.1(木) 西西南海コース ８．４ｋｍ
昨夜の天気予報では雨、早朝散歩は断念していましたが予報は外れ元気に歩きました。
予てより挑戦予定の新コースに挑む、途中で災害復旧資源置き場を見る、
神奈川県は５箇所に大震災時に復旧用の架橋を備蓄と知る。
海は静かな波、JR駅の通過は午前７時半で初めて降りるお客さんがあふれる様子に出会う。