湘南散歩さんの夢

早朝散歩で捻挫（油断禁物）
１日平均６．９ｋｍ　　２１日の散歩

2008.2.28(木)　
日帰り電車紀行、湯河原観梅　８、６�q(１４４，９ｋｍ)　１０、４６６歩　
６，６８４歩　55分　４１、５ｇ　
足の捻挫治療で火、水と早朝散歩お休み、本日は観梅電車旅行と散策


2008.2.25(月)　近隣公園コース１，３ｋｍ(１３６，３ｋｍ)　１、６１２歩
１，４４３歩　1１分　８、９ｇ　
一昨日の早朝散歩で捻挫、昨日昼頃までは左足をかばって歩く、スポーツクラブで水中歩行は出来るが水泳のキック力なし。
本日は早朝を避け午前１０時頃から近隣公園散策、平坦な道では歩くに違和感なし、本日の水泳が楽しみです。
ビート板、平泳ぎ、クロール総て微妙に足首の使い方は異なりますがキック力無くて泳ぎにスピード感なし、完治には時間必要です。

2008.2.23(土)　北部散策コース５，６ｋｍ(１４０，６ｋｍ)　７、４２８歩
６，８３４歩　55分　４２，６ｇ
近隣公園内の園路工事で道幅が５０ｃｍ拡がり２，５ｍに成ると随分気分善く歩ける事に感謝です。
ゴルフ練習場の解体現場に興味を持ち狭い道を巡って中に入る、鉄骨解体を少し残す状況、周囲の植物は総て伐採残念な気持ちに成る、略一周して帰路に入る時に左足に体がのめり込み捻挫の心配する転げ倒れる。
食後は歩けなかったが痛みは無く家まですっくり歩いて帰る。
足首に大きな晴れが出来ている、シップして様子を見る、毎日歩く時は平坦な道、油断大敵。

2008.2.22(金)　西西南海岸コース８、７ｋｍ(１３５ｋｍ)　１１、６５７歩
１１，２０５歩　1h29分　６９，８ｇ　
満月のお月様に誘われて河川脇を西に向って歩く、外灯より大きかったお月様もご来光と共に雲の中に消える、大自然は素晴らしい。
久方ぶりに一番西端の海岸に出る、本日は連休明けの釣り船が忙しく漁港から出ていた。

2008.2.21(木) 北西住宅コース６，４ｋｍ(１２６，３ｋｍ)　８、４８０歩
８，２１１歩　1h4分５１，２ｇ　
晴天の夜明を楽しみながら歩く

2008.2.20(水) 西南海岸拡張コース７，８ｋｍ(１１９，９ｋｍ)　１０、４２２歩
９，９７０歩　1h18分６２，２ｇ　
漁港で日の出を迎える、今週１８日〜２１日釣り船お休みで人出なし。
静かな海を見ながらの散歩は楽しい。

2008.2.19(火) 北散策コース６ｋｍ(１１２，１ｋｍ)　８，００１歩
７、７６０歩　1h1分　４８．５ｇ　
コースに戸惑い初めての道も歩く。

2008.2.18(月) 南海岸拡張コース７，７ｋｍ(１０６，１ｋｍ)　１０、２２７歩
９、７７２歩　1h17分　６１ｇ　
雲一つ無い夜明海岸でご来光を楽しむ時刻は午前６時２８分から、大島もクッキリ見える。

2008.2.16(土) 東東南海岸コース１０．２ｋｍ(９８，４ｋｍ)　１３、５７２歩
１３、０２５歩　1h43分　８１、２ｇ　
せきが無くならないので通院する、咳止めの投薬と成る。
海岸に向って少し長めの散歩でした、陽気も善く快適な時を過す。

2008.2.15(金) 西南海岸コース７、５ｋｍ(８８，２ｋｍ)　９、９２２歩
９、３９５歩　1h14分　５８、６ｇ　
南の空には雲が点在してたが晴天で富士山を眺める
西に足を向け海岸を目指す。大島もぼんやり見える。

熟睡で体調回復
2008.2.14(木) 北西田園コース７、１ｋｍ(８０，７ｋｍ)　９、２８０歩
８、９９５歩　1h9分　５６、２ｇ　
：初めての出来事：
我家から午前６時３１分からのご来光を眺める、一番遅い状態から２５分程度早くなる
一昨日から風邪気味で昨夜は汗をかきながら下着を交換しながら熟睡しました、一昨年秋から始めた早朝散歩は無理をしない為に体調不良で始めて中止です。
熟睡で体調回復午前１０時前より散歩にでる、好天で風も無く快適、多くのお年寄りの散策と幼稚園児の散歩にも会う。

2008.2.13(水)　南海岸拡大コース７、２ｋｍ(７３，６ｋｍ)　９、７４１歩
９、４４７歩　1h13分　５８、９ｇ　２日ぶりの早朝散歩
南の空には黒い帯状の雲、強風の中散歩コースに迷うが南に向う、最初は追い風で歩き易く海岸の強風を心配したが飛砂防風林のお陰で海岸は無風で穏かに太陽光線を背に歩く、何時もの北向きのコースに入り強風を感じて別のコースを帰る事にした。
澄み切った空で富士山も小田原付近も綺麗に見えた。

008.2.11(月)　北西郊外拡大コース８、１ｋｍ(６６，４ｋｍ)　１１、１４８歩
１０、７２１歩　1h25分　６６、９ｇ　
太陽の光を浴びながらのんびり丹沢山系と富士山を眺める早朝散歩に終わる、
前回の時より各地の工事は進んでいる。

2008.2.9(土)　南鉄砲道コース８、７ｋｍ(５８，３ｋｍ)　１１、２７７歩
１１、０４２歩　1h27分　６９ｇ　
土曜日で車が少ないと判断してのコースは途中で海岸の
飛砂防林内の散歩道に入り車の騒音なしの喜びを体感する。

2008.2.8(金)　東南海岸コース７．９ｋｍ(４９，６ｋｍ)　１０、４７０歩
１０、００９歩　1h18分　６２，４ｇ　
快晴の夜明は迷わず海岸を目指して歩き素晴らしいご来光と釣り船の出港風景を堪能極楽気分満喫、無職の身分でこの地に住む幸せをかみ締める早朝散歩でした。
ご来光時刻は１５分程度早くなり本日は江ノ島灯台付近と又北に移動して来ました。
下記のマンション建設基礎工事が始り大型重機が見えた。
TOTO独身寮後がマンションに変わります、
下記のHPから本日の散歩コースの風景の一端が垣間見れます。

http://www.o-chigasaki.com/top.html

2008.2.7(木)　真北コース６、５ｋｍ(４１，７ｋｍ)
天候は早朝散歩を始める午前６時には回復何時もの散歩になる。
薄い雪化粧を見ながら転倒に気配りして歩く。

2008.2.6(水)　西北郊外コース７、６ｋｍ(３５，２ｋｍ)
万歩計携帯忘れ、曇天で暖かい朝を歩く。
驚いた事に何時もは人が要るのか解らない郊外の河川脇の巨大ビル(神奈川県衛生研究所)の電気が明々と点灯している風景が遠方からも解る。
世間を騒がしている農薬入り餃子の為と思います。

2008.2.5(火)　西南海岸コース６．５ｋｍ(２７，６ｋｍ)　８、６６１歩
８、２４０歩　1h04分　５１，３ｇ　
残雪は極一部で雪の面影なし、はく息は真白い今年一番の寒さ、風にさらされるベンチは霜で座れず。

2008.2.4(月)　南海岸拡大コース６．９ｋｍ(２１，１ｋｍ)　９、６４５歩
８、９７９歩　1h10分　５６ｇ　凍結道路は早朝散歩可能
凍結の心配から開放された早朝散歩は学ぶ事多かった。
JR駅付近では凍結防止に塩の散布、予算は役所が計上と聞く、ペデスカルデッキは凍結し易い、国道１３４の高架歩道も構造で残雪有りと無しに、海はお風呂のように湯気が立、飛砂防林の中は雪なし、老朽化した木道は綺麗なタイル張りに改修工事行われる。

2008.2.2(土)　北東住宅街拡大コース７．１ｋｍ(１４．２ｋｍ)　９、３６０歩
９、１６９歩　1h12分　５７．３ｇ
午後自治会行事で早朝散歩にする、３０年余り前バイクで子供を保育園に
連れて行った道を歩く、昔の面影なし。

2008.2.1(金)　南海岸拡大コース７．１ｋｍ(７．１ｋｍ)　９、４４５歩
９、０２４歩　1h10分　５６．３ｇ
快晴の夜明に弾んで海岸に向う、ご来光時間前に到着して西に向って歩く、富士山の冠雪した頂上から日が昇る、ご来光時間は１０分程早くなる。
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