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リズム体操で[2008年07月24日(木) ]
今日も暑い。

こんなに暑かったら、ウオーキングもできないし、
暑くても、一向に食欲は減らず、体重が1K増えた。

2ヶ月前から、友達が行ってたリズム体操の教室に参加し、今のところ欠席なしで通っている。

だいたいが体を動かすのが好きなので、軽快な音楽に合わせて、手足を動かすのが、快適なのだ。

前半がこのリズム体操、この間はクーラーがかけてあっても、汗だらだら
後半がヨガマットに寝そべって、静かな動き、汗がひいてくる


途中水分補給の時間もいれ、1時間30分の行程。

最後は円になり、手をつないで、その手を上にして叫ぶのだ

「私は元気」を三回。
次はなんと
「私はきれい」

始めはびっくりしたが、このごろは率先して、大きな声で怒鳴ってる私。

こんな事で綺麗になるんやったら、100回でも言うたるわ〜と思いながら

Posted at 13:57 | この記事のURL
コメント(26)

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コメント


ソニアさん

社交ダンスもしてますよ。

でもプロが来られる日が、月に2回、土曜日なのです。
土曜日は用事がよく入り、行きたいのに、行けない。
今月も来月もお休みになります

「中庸をいく」
そうですね。美人は美人なりの苦労があるみたいだから、
人並みでいいですね。

でも「美人やな〜」と言われてみたい
Posted by:花ちゃん  at 2008年07月26日(土) 13:14

くまおやじさん

はい一日100回頑張ります

冗談ですが、腰回しの運動はよくやってます。ウエストが細くなり、お腹もひっこむとか。

これは効果ありますよ
Posted by:花ちゃん  at 2008年07月26日(土) 13:10

メーのおばちゃん

あなたはスリムで美人、元気だし・・・

そんなこと叫ばんでも、ですよ。

女性にとっての願望が願望でなくなったら、
もう終わりかなと思って、自己暗示かけてます〜

Posted by:花ちゃん  at 2008年07月26日(土) 13:08

いこちゃん

私極力昼間はクーラーつけてないのです。
玄関を網戸にしていたら、部屋の中を風が通るから、扇風機だけで、何とか過ごせます。
スポーツの汗はかいても苦になりません。
今年も八尾の盆踊り行きますよ
Posted by:花ちゃん  at 2008年07月26日(土) 13:04

chosan様

樹希樹林がそれらしきこと叫んでいました

<女の人は、いつまでも、綺麗でいて欲しいナァー>

当の私も望みますが、もともと美人でないので、現状維持がいつまで
保てるのかは疑問です



Posted by:花ちゃん  at 2008年07月26日(土) 13:02

こまくささん

体操の会場はクーラー入っているのだけど、
暑いです。
そこで大きな声をだして、自分に言い聞かせるのです。
「私は元気」「私はきれい」って

一度やってみてください。
ご主人に先に断ってからしてくださいね。
そうでないと、突然叫んだら、
と思われますので
Posted by:花ちゃん  at 2008年07月26日(土) 12:57

綺麗になりましたか〜〜

すでに綺麗な人は 高望みしないようにお願いします
そうでない方は 1日 100回・・・頑張りましょう
Posted by:くまおやじ  at 2008年07月25日(金) 19:45

私は元気!私は綺麗!
これ効果大だと思います。
綺麗って自己暗示でもかけて胸張って歩いてたら腰だってシャキッ!と伸びますものね。
しかし、こんなになるまでに何とかならんかったんか?って思うような方は失礼だけど100回じゃ効かないでしょうね。
花ちゃんはそんなに言わなくて大丈夫!!
Posted by:メーのおばちゃん  at 2008年07月25日(金) 19:19

花ちやんこんばんは、

リズム体操か、
音楽にあわせて身体を動かすやつですかね。
社交ダンスのほうがいいことないですか?

「私はきれい」強烈ですね。
あまり綺麗になると、ダーリンがついて歩きますよ?

何でもですが「中庸をいく」
これが一番です。
興奮して脳卒中にはくれぐれもご注意を!!。
Posted by:ソニア  at 2008年07月25日(金) 18:53

花ちゃん、暑いのに頑張ってる。
出かける日以外は一日中クーラーの中
外の空気が怖い。
お体に気をつけてーー下さいませ。
Posted by:いこ  at 2008年07月25日(金) 14:23

毎日暑いですね〜〜

まだ7月なんだぁとため息ついてます。

大きな声で怒鳴るって普段しませんね。
私もやってみようっと

Posted by:こまくさ  at 2008年07月24日(木) 23:15

昔と今とは大違いで今は単なるたれ目です。

可愛さなんて微塵もない。

「お腹がへっこみます様に」やってみます。
Posted by:キョン  at 2008年07月24日(木) 21:52

きなこさん

社交ダンスの写真はドレスアップしてて、ごまかしてる写真、
今日のような汗だくの素顔は見られないよ〜

今日ブログ消した
コメント書いて送信したけど無くなってた
いろいろ配慮しなきゃいけないんやね。
Posted by:花ちゃん  at 2008年07月24日(木) 21:08

キョンさん

八千草薫さん似のキョンさんだから、とても美しい可憐な方と
想像していますよ。

わたしも油断したら、すぐに体重が増える〜

体操の中に手と足を合わせて、「お腹がへっこみますように」と唱えるのです。
なかなか面白い先生でしょう
Posted by:花ちゃん  at 2008年07月24日(木) 21:03

グランパさん

シニアの女性ばかりが20人ほど集まって、声を揃えて怒鳴るのだから、
知らない人が聞いたら、さぞかし驚くだろうな〜と・・・
そうそう、この体操終わってから、ランチに行く人いてますよ。
私は今のところ参加してませんよ(本当ですよ)
Posted by:花ちゃん  at 2008年07月24日(木) 20:59

ぶーさん

怒鳴ってどうなるん〜と言われても
他人からみたら、どうにもなってへんとおもうけど、
あくまで、本人の思い込みやから、堪忍して頂戴。
ぶ〜さんのとこまでは、聞こえてへんやろと思うからね
Posted by:花ちゃん  at 2008年07月24日(木) 20:57

りんさん

自己暗示、そうですね。
自分にきれいと暗示にかけて、
顔ももちろんだけど、心のきれいを言われてるのかもしれませんね。
子鹿さんの返礼に書いたように、先生の生き方に共感した私です。
もちろん、この話は先生の口からは聞いてないのです、
古い会員さんから聞いたのです

Posted by:花ちゃん  at 2008年07月24日(木) 20:53

子鹿さん

お久しぶりです

動物的な人と人間的な人、そういう説があるのですか
私はよく汗をかく方かな
子鹿さんはあまり汗をかかない、動物的なのですね。

これを考え出した先生、
障害者の息子さんを持ってて、施設に入ってるそうなのですが、
そのような施設にボランティアで、リズム体操を教えておられ、
教えながらも明るく、冗談をよく言われて、
物事を前向きに考えられる人だなと
体操だけでなく、物事に対する考え方も見習おうと
すっかり先生のファンになったのです。
Posted by:花ちゃん  at 2008年07月24日(木) 20:49

Asukaさん

お昼寝、健康的ですね
わ・た・し・は・き・れ・い〜!!!!

はい、しっかり聞こえましたよ。

これでAsukaさんも私もきれいになったかな
Posted by:花ちゃん  at 2008年07月24日(木) 20:41

花ちゃん きれいよ〜〜〜
いつか見た社交ダンスの時の画像を思い浮かべて…
関東関西に比べたら、そんな暑くないけど、湿度が高いし、もう、グッタリです。それに昨夜の大地震でも飛び起きたから、寝不足、何もする気なし。
Posted by:きなこ  at 2008年07月24日(木) 20:10

花ちゃんますます美しくなりますね。

今日も暑くて、外出の途中で水分補給しながらやっと七千歩
今 PCの前に居ると、汗が

それなのに痩せない私です。
「スマートになりたい」って叫びます。
Posted by:キョン  at 2008年07月24日(木) 19:22

花ちゃんさま、こんばんは〜〜

そうそう!そのパワーが今のシニアの女性、もっともっとパワフルで
体操にヨガにプチ旅にそして、関心のあるグルメし、何時までも男性を
楽しくさせてくださいね。
Posted by:グランパ  at 2008年07月24日(木) 19:01

私はキレイと大きな声で怒鳴る  きれいのイメージじゃなかねー
怒鳴ってよ う〜ン 
Posted by:ぶー  at 2008年07月24日(木) 17:38

ハハハ・・・私も100回でも言いたいけど・・・まぁ〜無理!!
でも、自己暗示って大事みたいです。

私は、夏はもっぱら水泳です。(あまり好きじゃないけど、涼しいョ〜〜)
Posted by:リン  at 2008年07月24日(木) 17:38

アア〜愉快、愉快・・・体重1kg増えた?
人間的なのですね〜〜動物は熱を発散出来ないため、食べなくなる
そうなのですよ。私は日頃から動物的生活をしていまして、ここでも
顕著に夏痩せします・・・それにしても、暑い〜〜〜。

私はキレイ。やってみますと、笑顔を作るのですね。
やっぱり笑顔が一番キレイ〜〜〜エヘへ。
Posted by:子鹿  at 2008年07月24日(木) 16:50

暑い中ご苦労様です。
文面の中のマーク、私...いま昼寝から起きたところで
思わず笑ってしまいました。
「私はきれい」を叫ぶ事で自分に暗示を
かけるのでしょうが、きっと心身ともに綺麗になるかも....
ヨッシャ〜 私も家で叫んでみようかな?!
わ・た・し・は・き・れ・い〜!!!!
花ちゃんさん、聞えました? 私の叫び。
良い事だと思いますよ。
Posted by:Asuka  at 2008年07月24日(木) 15:11