今日も暑い。
こんなに暑かったら、ウオーキングもできないし、
暑くても、一向に食欲は減らず、体重が１Ｋ増えた。
2ヶ月前から、友達が行ってたリズム体操の教室に参加し、今のところ欠席なしで通っている。
だいたいが体を動かすのが好きなので、軽快な音楽に合わせて、手足を動かすのが、快適なのだ。
前半がこのリズム体操、この間はクーラーがかけてあっても、汗だらだら
後半がヨガマットに寝そべって、静かな動き、汗がひいてくる
途中水分補給の時間もいれ、1時間30分の行程。
最後は円になり、手をつないで、その手を上にして叫ぶのだ
「私は元気｣を三回。
次はなんと
「私はきれい」
始めはびっくりしたが、このごろは率先して、大きな声で怒鳴ってる私。
こんな事で綺麗になるんやったら、100回でも言うたるわ〜と思いながら
こんなに暑かったら、ウオーキングもできないし、
暑くても、一向に食欲は減らず、体重が１Ｋ増えた。
2ヶ月前から、友達が行ってたリズム体操の教室に参加し、今のところ欠席なしで通っている。
だいたいが体を動かすのが好きなので、軽快な音楽に合わせて、手足を動かすのが、快適なのだ。
前半がこのリズム体操、この間はクーラーがかけてあっても、汗だらだら
後半がヨガマットに寝そべって、静かな動き、汗がひいてくる
途中水分補給の時間もいれ、1時間30分の行程。
最後は円になり、手をつないで、その手を上にして叫ぶのだ
「私は元気｣を三回。
次はなんと
「私はきれい」
始めはびっくりしたが、このごろは率先して、大きな声で怒鳴ってる私。
こんな事で綺麗になるんやったら、100回でも言うたるわ〜と思いながら