しんじのブログ

オールディーズで盛り上がろう！
思いつく限り挙げてみましょう

そよ風に乗って、魔法、バケイション、ホリデイ
悲しき片思い、シェリー、アイウィルフォローヒム
子供じゃないの、孤独の世界、朝日のあたる家
今日を生きよう、青い影、ハイウェイスター、雨
ビーマイベイビー、マサチューセッツ、口笛天国
幸せの黄色いリボン、、夢見るシャンソン人形
バスストップ、ストップザミュージック、悲しき願い
キサナドゥーの伝説、悪魔とモーリー、ポプシクル
サイレンスイズゴールデン、グッドバイブレーション
レモンのキッス、頬にかかる涙、ぼくらの街
赤ずきんちゃん、、アクエリアス、悲しき天使
ノックは３回、ローズガーデン、故郷へ帰りたい
サントワマミー、花のサンフランシスコ、バラバラ
この胸のときめきを、悲しき雨音、雨に消えた初恋
涙のくちづけ、ミスターロンリー、ハッピージャック
ビューティフル・サンデー、ビーナス、恋の終列車
・・・


気になる女の子、、カモンレッツゴー、
あなたのとりこ,コングラチュレーションズ、
シェリーに口づけ、恋はあせらず・・・・
このあたりはTVでCMのバックに流れてましたね


夏の日の恋、夜のストレンジャー、アイドルを探せ
スカボローフェア、サウンドオブサイレンス、
バイバイバーディ、雨にぬれても、ジョージーガール
サークルゲーム・・・
・・あたりは映画の中で使われてヒットしましたね


サイモンセッズ、テネシーワルツ、ダンス天国、
この世の果てまで、ダイアナ、アメイジンググレイス
ビキニスタイルのお嬢さん、ロコモーション・・・
・・ダンスを踊りたくてウズウズしてくる曲です♪♪

そしてもちろんビートルズの名曲の数々・・

書いてるだけでメロディーが浮かんできて
けっこう楽しい気分になります。

ＳＴＡＧＥで　
「オールディーズの曲をバックに盛り上がろう！」
なんて　オフ会、良さそう！！

私はダンス用のエクササイズを１日１５分程度やる
のを日課にしてるわけですが、
ダンスのおかげでお腹が出っ張ることも無く、
１７２ｃｍ、６０�s　の学生時代からの体型を維持
しています。

ダンスに役立つものは体型維持、健康ダイエット
にも役立つものが多く、
ちょっとした心がけでできるもの
ばかりなので、是非チャレンジしてみてください。

体育会系のハードトレーニングなんか全然
要りません。

（１）腹筋。
　　　キレイなまっすぐな姿勢を保つために腹筋の強化
が欠かせません。

・床に仰向けで行う。

　　 ひざを曲げて、足裏を壁などにつけて角度３０度
くらい（自分のおへそを見るようなつもりで）上体を
起こし、またゆっくり元にもどる。
両手を頭の後ろに組むと、起き上がりの負荷が
少なくなるので、両手は脇の横かお腹の上に置く。
この動作を１０〜２０回くらい、この程度で十分です。

　　・シンプルな方法。
面倒くさがりの人には、
　　　「立ったままでお腹を１分間緊張させておく」だけ、
　　　という方法でも効果ありですよ。

（２）大腰筋（インナーマッスル〜体の深層部の筋肉〜
の一つ）の活性化。
　　
　　
　*近年スポーツ科学の分野で注目されている
　インナーマッスル　（内側の筋肉）。
　普段我々が筋肉と言ってる
　アウターマッスル（カラダの表面の筋肉）に対して、
　外からは見えない筋肉のことですね。
　大腰筋の他、菱形筋、深層底屈筋等々あります。
　大腰筋の活性化はダイエット効果もあるそうです。

・単純に階段の上り下り
実はこれだけでもけっこう効果ありです。
ただし、だらだら歩きでなく、しっかり足を
上げてやってください。

・もも上げ
まっすぐ立ったまま、ふとももを床と平行になる
ところまで、 ゆっくり上げ、ゆっくり下ろす。
左右交互で５０回もやればけっこう足にきますよ。

他にもいろいろたくさんメニューありますが、
まずできることからやってみる、
決して無理をしないで、それが続ける秘訣です！
毎日やる、と意気込まなくても２日に１回１０くらいでも、
充分成果は見えてくるでしょう。
そうなったらもったいなくてやめられなくなりますよ。

久しぶりにディズニーランドに行ってきました。

１７〜１８年前は、年間パスポート
を買って、２年間で１００回以上行くような、
超マニアでした。
始めのうちは、妻や友人たちと行ってたわけですが、
そんなに毎週行くという人は居ないので、私は子供が居ない
こともあって、途中からはもっぱら一人で行くようになりました。

それだけ行っていると、単にディズニーランドの
「見所や穴場の案内ができる」　というようなレベルでなく、
ディズニーランド / 経営の成功の秘密、
なんてレポートの一冊も書ける、というくらい、
詳しくなりました。
「ドナルドには、ヒューイ・デューイ・ルーイ、という三つ子の
甥っ子が居るが、三つ子の親、つまりドナルドの兄弟に
あたるキャラクターは不在」
なんて、「トリビアの泉」　みたいな知識も、けっこうマジで覚えた
ものです。
ちなみにこのヒューイ・デューイ・ルーイは可愛くて
いたずらっ子で、愛すべきキャラクターです。

さすがに、その後は熱がさめて、数年に１回、というペース
になりましたが。

しかし、たまに行くと新鮮でいいですね。

いわゆる、アトラクションもの、はもう乗りつくしたと言うか
それほど行列をしてまでは・・・という状況で、
私の興味は、やっぱり、ライブショー、
それもダンサー
たちのはつらつとしたダンスのライブショーです。
ミッキー、ミニーの踊りより、普通の人間（？）のダンサー
のほうが、私はいい。

そして私が好きなのは、ゲスト（入場者、つまりお客さんですね、
ディズニーランドでは、お客さんのことをゲストと呼びます）
の笑顔です。

世の中はいろんなことあるけど、ひとはやっぱり
　「楽しさ」を求めてる、ってのが、ホントによくわかり
ますね。

もう出来てから、四半世紀が経とうというのに、全く衰えない
人気、多くの人に夢と楽しさを、与え続ける・・

人間の本質って、健全でハッピー、って思います。
これからもう少し頻繁に行こうかな。

ビバ！ディズニー！

ついさっき、　「ぐるなびシニア」　から帰ってきました。
おいしさの余韻が残っているうちに、報告します。
４人しか居ないメンバーに当選したのもラッキーですが、
今回のお店、両国の天ぷら　「天亀八」（てんかめはち）　
http://r.gnavi.co.jp/a658300/
もホントにおいしくてラッキーでした。
創業５８年という老舗で、お店の作りもそういう昔ながら
の雰囲気です。

お刺身、天ぷら、酢の物、ごはん、というコースでした。
お刺身のトロはこれこそ　「口の中でトロける」、そういう
トロです。
しんじの食体験の中では、たぶん初めての味、ほんとの
「トロ」　はこういうのを言うんでしょうね。
鯛の刺身もこれまた　「とろける」　ようなおいしさ、
これも感動ものですね。

天ぷらはもちろん、一級品、ごま油で揚げてあります。
海老天は個人的にはそんな
好物ではなかったのだけど、ここの海老天はぷりぷりしていい！
かき揚げはボリュームがスゴイ、けどごま油であっさり揚げて
あるので、さくさく食べられれる。
キスの天ぷらは、淡白な味わいでこれまたいいですね。

酢の物も海老やホタテがおいしく、　「酢を味わって」
食べると、これはけっこういけますね、発見です。
酢が苦手な人でもこれなら
おいしくいただけるんじゃないでしょうか。

お店の女将さんたちも、とてもていねいに料理の説明
をしていただき、気持が良かったです。

ＴＶのグルメレポーター風になりましたが、マジ
おすすめのお店です、是非みなさん要チェック！！
天亀八（てんかめはち）
http://r.gnavi.co.jp/a658300/
参加のメンバーの方々とも、話が弾み、楽しく過ごす
ことができました。
ＳＴＡＧＥのスタッフの方々、ありがとうございました。

久しぶりのブログ更新です。
インターネットは情報の宝庫。
こんなことが知りたい・・・と思ったら、先ずインターネット
を調べてみましょう。
私は　（ダンスのインストラクタでもありますが）　ＩＴ技術者
で、ＰＣのインストラクタやプログラム開発も
やってきたＰＣのヘビーユーザーなわけですが、それでも
まだまだ、使ってない機能や知らないサイトが山ほどあり
ます。
そんなお役立ちサイトをご紹介します。
もちろんもうご存知のものも多いでしょう。

okwave
http://okwave.jp/
専門分野、日常的な疑問から個人の悩み相談に近い
ことまで何でも！
パソコンの知識・疑問、法律に関すること、、医学、冠
婚葬祭の知識・傾向、料理・育児、
趣味、、芸能界の話題、教育、政治、経済、日常の生活
の知恵・・・・
要するに、何でもいいわけです。
例えば、法事（例：四十九日）　は遠方の人も多かったり
するので、思い切って家族だけで
済ませてしまいたいけど、一般の風潮としてそれはできる
ことなの？
パソコンを２台家で使いたいが、インターネットを２台とも
できるようにするには？
、あるいは家庭内ＬＡＮなんて、どうすればできるの？
応急措置のやり方、トラブルの法律的な解決法、子供の育
てかた、賢い借金の仕方
おいしいレシピ、はては恋愛相談まで・・・
何しろ、１千万件以上の　Ｑ＆Ａ　のデータがあります。

コンピュータ関連のノウハウなどは、かなり専門的内容のも
のもあり、プロの人も
このサイトを利用しています。
かく言う私も、冠婚葬祭の知恵や、ＩＴの技術で知りたいこと
を調べたり、
逆に私が回答者になったこともあります。
つまり、あることについて知りたい人がその質問を投稿する、
それに対して、それに詳しい人
経験者、専門家・・という人が、回答を投稿する、・・・というシ
ステムです。
もちろん、聞くのも答えるのも、すべて無料、費用は一切か
かりません。
参照するだけなら、会員登録も要りません。

無料ホームページ作成講座
http://www.j-ns.com/freehomepage/01/1-0.htm

ホームページビルダー体験版
http://www-06.ibm.com/jp/software/internet/hpb/down/11/taiken.html
これに限らず、有料のソフトでも、無料体験版は
けっこうあります。
ホームページ作成ソフトの　「ドリームウィーバー」　
も私は体験版を
使ってから、購入しました。
欲しい、あるいは使ってみたいけど、すぐ買うのは
ちょっと・・ていう場合に
「体験版」があるかどうかを、確認してみるといいですね。

ウィキペディア（百科事典みたいなものです）
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A1%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8

グーグルアラート
Google アラートは、自分が興味のあるトピックに一致する
ニュース記事がオンラインで配信されたときに、
メールで送信されます。
例えば、「社交ダンス」　で登録すれば、「社交ダンス」
という言葉が
出てくる、ニュース記事がメール送信されます。
http://www.google.co.jp/alerts

乗換案内　〜　このあたりはもうほとんどの人がご存知ですよね。
http://transit.yahoo.co.jp/
高速バス
http://www.bus.or.jp/kousoku/

お知りになりたい技術があれば、気軽に声を掛けてください。
わかる範囲でお答えします。

以前に日本テレビで　「アメリカ横断ウルトラクイズ」　
という番組が　”年に一度のお祭り”　みたいなノリでありまし
たね。

私はこの番組が大好きで、東京ドーム予選からニューヨーク
決勝までの長丁場をビデオに録って何１０回も同じサバイバ
ル戦のシーンを観ては、うるうる来たりしたものです。

さらに、観るだけでなく、出場も３回しました。
私の周囲には、なかなかそういう　「物好き」　が居なくて、しか
し、出場すると言うと、けっこう本気で　「がんばってニューヨー
クまで行け」　と声援を受けました。

結果は・・・全て予想通りの、東京ドームでの敗退、でしたが、と
にかく参加してあの　「すごい熱気と常軌を逸した
盛り上がり」に身を置くことは、それだけで体験
する価値がある、と思いました。

番組終了の理由は、海外旅行が特に珍しいことではなくなってきた、
制作費がかかりすぎる等、というふうにききました。

確かに今、　「ニューヨークへ行きたいかー！！」
と言われて、あれだけの、東京ドームが張り裂けるほどの
熱狂と興奮が呼び起こせるか、という気もします。

しかし、しかし、
制作費のほうはともかく、確かに海外旅行自体は珍しくはない
ですが、クイズというサバイバルゲームで、行く先々でどんどん
人が振り落とされていく。

一方で日常とは全く違った連帯感や友情も生まれてくる・・
それが例え　「テレビ番組」　という枠組みの中でのドラマであっ
ても純粋に感動を呼ぶものでした。
こういう体験は、なかなかできるものではないと思います。

人って、案外単純なことに笑ったり、泣いたり、感動した
りする、そしてそういう体験を求めている、ということも
実感しました。

できれば、番組復活を！
年齢制限無ければ、必ず参加します！！

３年前、「南太平洋オセアニアクルーズ４５日間の旅」
にダンスインストラクタとして乗船しました。

まったくの偶然ですが、湘南散歩さんと同じ船、
同じ季節、そしてコースも似通ってます。

乗客としてだと、２００万円ぐらいかかるのですが、
私は一応　「仕事」　なので、報酬をもらって
ステキな体験をさせてもらいました。
スタッフの人たちにはいろいろお世話になりました。

特に印象的だったのは、ミクロネシア連邦の
「モエン島」〜まさに南海の楽園、という島、そして
まだ観光化されていないのが良かったです。

折に触れて、この乗船記も書いていきます。

写真はシドニーのオペラハウスの前のスナップです。

特に印象的だったのが、ラストシーンの撮影です。
この撮影は調布の大映の撮影所で行われました。

最後のヒロインの「シャルウィダンス？」のセリフは
たぶん私の記憶では１０回くらいでようやくＯＫ
が出たような気がします。

まあそれだけのこだわりを持って作ったからこそ、
日本アカデミー賞を独占するだけの作品に
仕上がったと言えるでしょう。
主要１３部門独占の快挙はいまだに破られていない
大記録です。

まだ完成していないのに、撮影の最中から、私たちでも
「この映画は大ヒットするぞ」　という確信みたいなものが
ありました。

そしてこの映画以降　「シャルウィダンス」　という言葉が、
英語と言うより、「日常的なフレーズ」　として定着したと
言えます。
そのぐらいこの映画の影響力は大きいと言うことですね。

このラストシーンの撮影が終了したのは、明け方の
４：００頃だったでしょうか、要するに徹夜です。
完全に予定時間オーバーだったので、
夜の１０時ぐらいの段階でスタッフから、声がかかりました。
「夜も遅いですし、これ以上はムリをされないで、お帰りなる
方は、お帰りになってけっこうです」
しかし、私としては　「もうここまで来たら、最後まで付き合う」
という気になっていました。
ちなみに私はラストシーンにも出てきます。

自分の本業でもないものにここまで付き合わなくても・・
とは全然思いませんでした。

むしろまたとない体験をさせてもらったという満足感で、眠い
目をこすりながら、その朝出勤したことを覚えてます。
この時タクシー代は映画会社のほうから出してもらえました。

貴重な人生の思い出をありがとう！

Ｓｈａｌｌ　Ｗｅ　ダンス？　のシリーズはとりあえず今日で
終わりにします。

合計６日間撮影に参加しました。
なので、プレミアムのＴシャツも６枚もらいました。

競技会のシーンは、川崎のとどろきアリーナで行われました。

真夏の猛暑の中で、燕尾服を着て踊って、さらに撮影のライトが
当たって・・という具合で、とにかく暑かったですが、出演者の人
たちはもっと暑かったでしょう。

出番より待機時間の方が圧倒的に長いこと、特に我々エキストラ
はほとんど待機時間と言っていいくらい・・。

1シーンの撮影時間がとても短い、３０秒とか１分とか、それの
繰り返し。

同じシーンを何回も何回も撮り直し。

スタッフ、キャストともども、本当に根気の要る仕事だというこ
とを実感しました、ある程度予想はしていたものの。

華やかな銀幕もこんな地道な作業で作り上げられているんだな・
・・と。

監督からは我々エキストラにも演技指導？　がありました。
「ここのシーンでは皆さん、凍り付いてください」
と言った感じで。
周防監督はとにかく優しくて、
「皆で楽しんで、いい映画を作ろう」　という感じで、
とてもいい雰囲気でした。

撮影の合間にキャストの方々とお話もできました。
ヒロインの草刈民代さん、柄本明さん、森山周一郎さん、そして
「たまこ先生」の草村礼子さん。
たまたま私の横に座られたりして、話すチャンスがあり、ラッキー
でした。
それも、けっこう長い時間　「さし」　で２０分くらい話しましたね。

とても楽しかったです。
もちろん先方は全く覚えておられないでしょうけど。

そして特に印象的だったのは・・・・。
明日に続けます。