眠れない私-にこりんさんのブログ--50歳未満お断り！【STAGE ステージ】シニア向けコミュニティサイト

のりさん
ありがとうございます。
やはり体を動かすにかぎりますね

のりさんは健康的な毎日を送っていらっしゃるから
不眠の悩みはなさそうにお見受けします。

Posted by:にこりん　at 2008年01月12日(土)　13:12

にこりんさん、みなさんと同じですが身体を動かすことはいいと思います。
ストレッチがいいかも・・・。
それと、チバックさんもおっしゃっていますが、
寝酒もいいと思います。

Posted by:のり　at 2008年01月11日(金)　21:42

チバックさん
寝酒をするとなんかずうっと胃に残っている感じまするんですよ・・
チバックさんは深夜族でしたね。
私はできれば早寝早起きしたいんですが、娘の時間帯に合わせるとドンドンずれていきます

Posted by:にこりん　at 2008年01月11日(金)　19:24

にこりん様
＞それを過ぎると飲みたくなくなってしまうし・・
そうなんですか。
私が飲むのは寝酒です。
夕食の時ではなく、寝る前に飲みます。
つまみはTVの深夜放送かコミックです。
飲むアルコールはビール。
すでに食事を済ませているのであまり飲めないところがいいのです。
ウイスキー、焼酎、日本酒にかえたことがあるのですが、日増しに飲む量が増えてしまうので、よくないのです。

Posted by:チバック　at 2008年01月10日(木)　23:51

ルルさん
そうなんですか？不眠で悩む方がとても多いのにビックリしています。
私も朝早く起きなければならないことはないのですが、眠れないからと言ってなにかするというのも難しいんです。頭痛がしてくるので。
消化器に支障をきたしてしまうなんて・・どうぞお大事になさってください

Posted by:にこりん　at 2008年01月10日(木)　20:18

チバックさん
ありがとうございます。
今日はありがたいことに６時まで寝られました。
硬かった体が柔らかになった感じです。
周期的に不眠になるのですが、チバックさんや皆さんも頑張ってるぞ！と励みにします。
アルコ一ルは娘を迎えに行くことが多いので、夕飯時に飲めないんです。それを過ぎると飲みたくなくなってしまうし・・

Posted by:にこりん　at 2008年01月10日(木)　20:12

こんばんは～と言うか…おはようございます
私は、今、昨夜から徹夜でこれを書いています。
気になる事がありますと、ベッドでそれを考え、全く眠れません。それなら起きて何かしているほうが気が紛れます。
私の場合は若い時からそうでしたし、仕事経験もありませんので朝の心配はありませんが…それでも熟睡したいです。
やはり胃や十二指腸に潰瘍が出来たりしますね…。

Posted by:ルル　at 2008年01月10日(木)　05:47

にこりん様
仕事中、睡魔と日々闘っている私にとって、仲間がひとり増えたみたいでうれしいです。（めんご）
私は寝付きが悪く、すぐにビールに頼ってしまいます。
昔は毎晩１L、今は700mlです。
ビールの悪いところは夜中にトイレで起こされること。
これは事実なのでしょうが、ビールを飲んでいなくても結果は同じなのですよ。
やはり夜中に目が覚めてしまいます。
もしも更年期障害だったら、いつかは治る可能性があるので、そうであってほしいと願っています。

Posted by:チバック　at 2008年01月09日(水)　23:11

光代さん
ライブはお手伝いも含めて楽しんでいるから大丈夫よ

頭痛と吐き気の症状は光代さんと同じです。
光代さんのことを考えたら眠れないなんて言っては罰が当たりそう

体を動かして、できる範囲で仕事を引き受けて、いろんな人の接して

して寝る！！という路線でいきますね

Posted by:にこりん　at 2008年01月09日(水)　21:59

あきさん
お仕事とはいえ大変ですね

日中眠くなりませんか？
昨日今日で予定していたやるべきことが大分進んだので日中ウトウトできました。
やっぱり

がいいかも知れませんね

Posted by:にこりん　at 2008年01月09日(水)　21:49

しおりさん
はじめまして

１０年以上前、夫に睡眠導入剤をもらってほんの少しかじったらとっても憂鬱な気分になってしまいました。その薬が合わなかったのでしょうね。
その後は何日か不眠に悩みことはなかったのですが・・
しおりさんは上手にお薬を使われているんですね。
ありがとうございました。

Posted by:にこりん　at 2008年01月09日(水)　21:44

にこちゃん
私も　いつも眠れません。
眠れないと頭痛がします。
頭痛がくると吐き気がきます。

でも　眠れないときには　その時間を有効に使って何かをしたり（得した気分！）　ぼんやりしたり（日頃できないので，これもお得な感じ）。
でも、横になっているだけで　眠っているときの３分の１位　休めているそうです。あまり気にしないのも　一つの手ですね。

そして，皆さんがおっしゃるように　バレエに行った日は眠れていました。体を動かすのがいいかも。
体と神経の両方を上手くバランスよく使うのが良いみたい。

・・・・・といいつつ　私のライブのことが　気になっているんじゃないかと　実は心配しています。
大丈夫？

Posted by:光代　at 2008年01月09日(水)　20:37

僕はいつも朝、３時には起きています

仕事で使う株の動きを見ているのです。

眠たかったら寝て、眠れなかったら、起きているのはどうでしょうか。
自分の体に自然がいいです。

と言いながらも、眠れないときは、お酒を飲んで強制睡眠しています

Posted by:あき　at 2008年01月09日(水)　20:12

はじめまして～、不眠の横綱は私でございます。て言うか、中学生からですので。子育て中だけは免れていましたけど、最近は１０年以上安定剤か導眠剤飲んでいます。ドクターは、飲まないで寝ないより、飲んで眠ったほうがずっとよいといわれますので。楽しいときほどハイになって・・・

Posted by:しおり　at 2008年01月09日(水)　20:02

キョンさん
ありがとうございます。母は私の年に父に先立たれ、「いろんなことを考えて眠れなくなることがあるのよ～」などと言っていました。
自分だけが特別ではないと思うと気楽になりますね。
運動嫌いなので出来るだけ歩こうと思います。

Posted by:にこりん　at 2008年01月09日(水)　19:19

チャッピ一さん
お仲間で～す

周期的というのは私もあるみたいです。多分秋以降ずっと忙しくしていたのが、お正月休みで小休止したのも原因かも知れません。
その割りに、家でやらなくてはいけないことがいっぱいあって緊張状態だったかも知れません。体の緊張感が今は楽になってきています。

Posted by:にこりん　at 2008年01月09日(水)　19:13

リンさん
ありがとうございます。寝酒を飲もうかな・・でも胃の具合が悪くなるかな・・なんて案外神経質なところがあるんですね、私。
以前は週２回はﾌ一ﾟﾙに通っていましたが、咳がひどくなって止めてしまったんですよ。
出来るだけ歩くように心がけようと思います。

Posted by:にこりん　at 2008年01月09日(水)　19:07

ちびまるさん
寝られるかな？という不安は確かにありますね。
お昼寝できなかったのも、それで余計寝られないんじゃないかという危惧があったように思います。
興奮状態というのも心当たりがあります。
今日は午後少しうとうとできたので、緊張が取れてきたかもしれません。
ありがといございました。

Posted by:にこりん　at 2008年01月09日(水)　19:04

hurryさん
昨日は１時間以上あちこち用事を歩きでこなしてきまたんですけど・・おかげさまで、今日の午後は少しうとうとできました。
やることがいろいろあって気が張っていたのかも知れません。

Posted by:にこりん　at 2008年01月09日(水)　19:00

にこりんさん
「眠れない夜は私だけではない。」と自分に言い聞かせている私です。友人に聞けば３時頃一度目が覚める人が沢山いることがわかります。NHKの深夜便を聞いたり、本を読んだりしているようです。　　　　私は悩みがあったりして、数日眠れない時には明日は疲れて眠れるだろうと諦めの境地で音楽聴いたり、引き出しの整理したりします。
何時の間に寝たのでしょう。旅行先で道に迷ったり、変な電車に乗っている夢を見て、目覚めます。

Posted by:キョン　at 2008年01月09日(水)　16:39

そのような事ありましたよ～やっぱり仲間入り？では

私の場合、周期があるみたいで調子よく眠れていると思うと又眠れない時期があったり・・いよいよ仕事に差し支えるなーとなればクスリのお世話になります。以前は睡眠剤なんて～と怖い気持ちがありましたがホームドクターや薬剤師さんの説明で納得できたので最近は時々使っています

頭痛や吐き気はどうしたものかしら～軽いとはいえ嫌な気分よね、お大事にね。

Posted by:チャッピー　at 2008年01月09日(水)　16:20

私も、だいぶ前に「眠れない！」というblogを書いた覚えがあります。　でも、不眠症ではなく、寝付きが悪いだけで、朝はお寝坊です。

プールに行って

泳いできた日は、すぐに眠れるようです。
あとは、寝酒～、梅酒が好きで～～す。

寝なくちゃ、寝なくちゃと思うと逆効果みたい。。。

Posted by:リン　at 2008年01月09日(水)　16:07

こんにちは

三日も寝不足が続いていると、寝る時に、今夜は眠れるかなぁ？今夜もまた明け方に目覚めないかなぁ？と不安になりませんか？　気持は幾分興奮状態…　これは眠れない時の私の症状です。ストレスを抱えている時も有るでしょうが、眠れないこともストレスになっているかも。ある日から、嘘のように眠れる日もくるので、私の場合は一時的に精神安定剤などの服用をしています。睡眠導入剤よりも軽いですよ。

Posted by:ちびまる　at 2008年01月09日(水)　15:05

体の異変でしょうか？
更年期？
そうかも知れませんね。
【ハイ】の状態かしら？

一度　運動されたらいかがかしら？
♪バタン～～キュ！♪よ。
しっかりと　歩くのもいいかも？
体内時計がストライキ？

Posted by:hurry 　at 2008年01月09日(水)　14:22

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