ねりまの子さんの夢ブログ

私のジョギング法は、無理しない、記録する、自己成長を楽しむ、です。
運動は＜継続＞することが大事です。
＜継続＞するための方法が、上の３つです。

初めのころは、なかなか続きません。これは私の体験です。
チョットやって、また思い出してやって、とかそんな具合ですぐ１ケ月。

そんな時、記録（メモでも可）があれば見返せます。
あぁ、大分前回から間が開いてしまったなー、前回は２ｋｍか、など。
今日は、ちょっと３ｋｍを目指そうかな、とｊｏｇする。
・・・あ、できた。やればできるじゃん！　メモ、メモ。

こんな感じで３年経ちました。

こんばんは。出来たら、もっと時間を延ばしましょう。
私は最低一時間半は歩いています．今日は二時間以上です。

20分とは言え、いいウオーキングでしたね。
気持ちよければ、それに越したことはありません。
ゆっくりお休みください。