ねりまの子さんの夢ブログ

夢にまで見た10ｋｍでした。

前日まで8ｋｍを目標だった。
何時ものようにスポーツクラブで昼前から入念なストレッチ。
約一時間、身体との会話をしつつコンデションを整えた。

自分はストレッチしてから珈琲タイムをとる。
たっぷり3時間、音楽を聴いたり、スポーツ雑誌を読んだり･･･。

それからスポーツクラブに戻り、軽いストレッチをする。
ストレッチのぶり返しを確認するためだ。

いざ、出陣！
まずは、30分前後のウォーキングだ。
余り、気負いすぎないようにしても気合は入る。
腹筋、背筋以外はリラックスするのに10分程度はかかった。

そして、走り始める。
実力的に10ｋｍだと140分程度かかるので基本を守りつつ走る。
20分程度は下半身が重く感じるがスピードは落とさず、上げず。

４キロ、5キロそして８キロ、左膝に細心注意を使う。
完治したとは言ってもジョギングはどうか・・・。

鏡に映る全身を観察、上半身とお腹に重力を吸収することを意識。
スムーズに膝が前へ、踵で着地だ。

残り２ｋｍで斜度を20％に上げる。
もっと持久力をアップしたい。

結果はノンストップで10ｋｍ完走。

昨年12月までの腰痛、両膝痛、踵痛に悩まされたがコアストレッチを続けたこと、そしてパワーウォーキングに巡り合ったお陰だ。

「努力は人のためならず。」
と言うのは、車椅子を押すのは大変だっだ。
しかし、これがパワーウォーキングを体感するのに役立った。
毎日10ｋｍ車椅子を押した。
歩いても、走っても、車椅子を押しても所詮人間のすることに変わりはない。

老いた両親からもパワーを貰っていたのだ。

ホノルルマラソンまで20ヶ月。
還暦をスタートラインで迎えるつもりだ。
必ず！完走する。歩いても、這ってでも・・・。