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プロフィール

ねりまの子

5年間で下記の事件がありました。スポーツクラブでコアストレッチをし、食生活を改めた成果です。１．5ｍｍ身長が回復しました。２．膝と踵の故障が回復しました。３．血圧が160～140、100～90なりました。４．体重が83㎏～74㎏に減少しました。特に、アスリートの助言で夜7時以降、甘味料を含む間食を控えたことで昨年11月から現在までに３kg減少しました。お陰で現在、間食恐怖症気味です。

ともだち

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ウォーキングの本を読んでいます。　[2007年02月13日(火) ]

ニーナ・バロウ著「パワーウォーキング」です。

とても参考になります。

図書館所蔵なので延長、延長でじっくり読んでみます。

呼吸とか、水分補給とか、他にも沢山あります。

難しいけど・・・。

私にとっては「目から鱗」と言った感じです。

兎に角、今は何でも吸収した時期なんですね。

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