ねりまの子さんの夢ブログ

3月中はスポーツクラブのランニングマシンで時速６キロ平均でジョギングしてます。
10日、午前6キロ、午後9キロなんて途轍もないことをしてしまいました。
翌々日きました。
腰と左膝内側に違和感！
さて、どうしよう？
幸いメンソレータムと包帯がありました。
張りのある部分を中心に広範囲に軟膏を手の平ですり込みながらマッサージ。
さらに、張りの感じる部分は包帯を巻きました。

驚いたことに朝、張りはなくなっていました。

以降毎日、軟膏を塗ることと手のひらマッサージは欠かさずすることにしました。（勿論、ストレッチと筋力トレーニングは毎日欠かさずしてます。）

足が私に語りかけてきました。
「走ることより、いたわりなさい。何故なら足は毎日酷使されている。」
だってさ。