ねりまの子さんの夢ブログ

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プロフィール

ねりまの子

5年間で下記の事件がありました。スポーツクラブでコアストレッチをし、食生活を改めた成果です。１．5ｍｍ身長が回復しました。２．膝と踵の故障が回復しました。３．血圧が160～140、100～90なりました。４．体重が83㎏～74㎏に減少しました。特に、アスリートの助言で夜7時以降、甘味料を含む間食を控えたことで昨年11月から現在までに３kg減少しました。お陰で現在、間食恐怖症気味です。

ともだち

リンク集

月間100キロ達成です。　[2007年02月27日(火) ]

１月は10キロでしたが、2月は100キロ越えができました。

主にウーオーキングです。

「夢ブログ」で湘南ジョガーさん、hamcco さんに励ましを戴き有難う。

3月からは距離にとらわれず、肉体や歩き方走り方など意識しながら

トレーニングします。

実に5年越しの快挙です。

万歳！万歳！

Posted at 21:07 | この記事のURL
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久し振りにウォーキング！　[2007年02月17日(土) ]

チョット！

気分転換と20分ばかり早歩きしました。

これはこれで・・・

たかが歩き、されど歩き。

二足歩行も侮れませんね。

hamccoさんの云われるとおりです。

健康であることを実感しながら、楽しみながら・・・

Posted at 00:46 | この記事のURL
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体調良し！　[2007年02月16日(金) ]

今日は6キロを完走。

時速６キロで約60分。

道中、スピードを上げたい衝動に駆られること数度。

忍耐が完走に繋がったのかな。

Posted at 00:04 | この記事のURL
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９日振りに走った。　[2007年02月14日(水) ]

気分は最高！　相変わらず５キロです。

初速6.3キロ、最速7キロ・・・。

4キロで最速７キロ、この辺りに来ると踵で着地する際ランニングマシンに

「ドシン」と言う音がし始める。

幾分余裕がなくなるのか、お腹で体重を支える意識と膝を柔らかくし、歩幅

を大きく、確実に踵で着地するよう心がけた。

しかし、速度は６．９キロ～７キロを維持した。

明日は、６．３～６．６キロをｍ目処とし、距離を７キロに伸ばしたい。

近くに６００メートルの周回コースがある。

４月には、屋外にチャレンジしたい。

速度はランニングマシンと比較すると３０％は減速すのであろうか。

今日の気分は最高！

Posted at 21:49 | この記事のURL
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ウォーキングの本を読んでいます。　[2007年02月13日(火) ]

ニーナ・バロウ著「パワーウォーキング」です。

とても参考になります。

図書館所蔵なので延長、延長でじっくり読んでみます。

呼吸とか、水分補給とか、他にも沢山あります。

難しいけど・・・。

私にとっては「目から鱗」と言った感じです。

兎に角、今は何でも吸収した時期なんですね。

Posted at 22:28 | この記事のURL
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本日、急遽中止！　[2007年02月12日(月) ]

「今日は走るぞ」と意気込んだが・・・

落ちてきたシャンプーボトルが左足親指の爪の生え際に命中。

痛いの、何の。

残念至極。

1月31日、2月1日、3日、4日それぞれ5キロ走って、平均時速6.3キロ。

若干、疲労を感じたので筋トレの日々であったが少々日にちが空きすぎた。

明日は走ります。（予定）

そう言えば、サイトで「ジョグノート」に突き当たった。

個人記録が書き込み出来るのでダウンロード、早速記録した。

自分がどう変化するのであろう・・・。

Posted at 22:38 | この記事のURL
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