ユズ

今日TVで、うつ病予防の*箇条を言っていたので書き留めた。

　＊つらさを共感し、受容する。
　＊心を癒すには言葉しかない。
　＊家族の存在、安心感
　＊じっくり　休養をとる。
　＊何かに感動する。

　薬、運動、日光、感動、あと？？？食事が大切らしい。
（セロトニンは、食事から作られるらしい）
　トリプトファン、ビタミンB、鉄分、を多く含んだものがいいらしい。
　大豆、バナナ、たまご、乳製品、肉類、青魚、レバー、肉（赤み）

日々、悩みはあるがまだ、大声でしゃべれるし、笑うし、気力もある。
ただ　最近は、雑念ばかりで感動がない気がする。
何かに感動するは、冬のソナタのヨン様に夢中になるのも脳には、
よいらしい。（ドーパミンがふえるらしい）

明日、バナナを買って来ようかな。

嫁がせた娘がつらそうにしてる。
結婚して2年もたたないのにだんなさんに「もう、気持ちが重たい。好きじゃない。一緒にいても意味がない。」と別れ話を出された。
結婚を決めるのも6ヶ月と早く、新居を決めるのも籍を入れるのも早かった。だんなさんは、もうすぐ転職して関東に行こうとしている。
転職の為面接に行った帰りには、「都心から離れたところが良いから」というメールを入れてくれたりしてたのに。
夫婦だからけんかもあるだろうし、そして仲直りしてきずなも深まると思っていた。
結婚ってこんなにもろいものなのか？
妻を切り捨て、「わが道を行く」って感じだ。
娘は、気持ちを切り替えられず、諦めきれないみたいだ。
今まで何度ももっと、夫婦で話をしようとしてたけど
無視したり、言葉の暴力により、娘が、だめ人間のようにいい続ける。
こんなだんなさんにいいところもあるし、自分が我慢をしたらいいからと
謝り続けている。
だんなさんのお母さんに「結婚をやりなおして続けたいと
言いに行ってくる」。と電話があった。
母親としてどうしてやれるのだろうか？
気持ちがつらい。