湘南ジョガーさんの夢

まだまだ、暑い日々です。
残暑お見舞い申し上げます。

ホノルルマラソンのツアー手続き書類がきました。
今年は、ホノルルの現地ホテルは改修時期に
あるそうで、例年の２０％減の部屋数 とのことです。
そのせいもあり、今年のマラソンツアーの申し込みは、
極短期間で終了したようです。

私のこれまでの練習の記録を整理しました。
凡その傾向は分かっていましたが、こうしてキチンと
図化してみると、はっきりとした傾向がでました。

（オレンジの枠内が、週２回以上の運動後の体重
（左座標）です）
（また、下のグラフは体脂肪（右座標）です）



週２回以上の運動は、明らかに効果があります。