kawayanさんのブログ

太りすぎ・肥満・メタボについて、気になる記事を見つけました。人間の体は、飢餓感を覚えると、体内に摂りいれたエネルギーを、できるだけ皮下脂肪として蓄えておこうとする。　http://slim.diet.boy.jp/?eid=731828

朝食を抜くと、前日の夕食からその日の昼食まで、約15時間も何も食べないことになる。こういう一種の、飢餓状態で食事を摂ると、体はふだん以上に食べ物を消化・吸収して、エネルギー脂肪としてためこもうとする。

たとえば、相撲の力士が1日2食なのも、この体の仕組みを利用して、効率的に太るためだそうです。本当にやせたいのなら、1日3食、規則正しく食べること。そのうえで食事の内容と量を見直し、1日のカロリー総摂取量を減らす工夫をすること。　だそうですよ！。

【睡眠時間と糖尿病！】
睡眠が長すぎても短すぎても糖尿病になりやすく、１日５時間未満では肥満になる確率が高いなど、睡眠と生活習慣病が関連するとの研究結果を兼板佳孝日本大講師（公衆衛生学）らがまとめ、発表。　http://sankei.jp.msn.com/life/body/080312/bdy0803121727001-n1.htm

糖尿病は、睡眠が６時間以上８時間未満で最も少なく、６時間未満や８時間以上だとその３−５倍だった。睡眠５時間未満の人は、７年後に肥満になる危険性が５時間以上の人の１・２倍になり、糖尿病などの生活習慣病にもなりやすかった。

動脈硬化の原因となる脂質代謝異常は、成人女性の場合、睡眠６時間以上７時間未満が最も少なく、５時間未満か８時間以上で多かった。

睡眠時間が短くても、長すぎても、体には良くないそうですよ！。気になる記事２件でした。 　画像は庭に咲く「イチハツ」です。