「身体のしくみ」と「健康運動」

１．身体の「成り立ち・しくみ」に基づいていない

　健康法に関しては、「こんなに多くの人に効果があったから、これがいい」といった説明が多く見られます。これでは、なぜそれでいいのかを理解することはできません。そのために、納得もできず、それを受け入れることも難しくなります。また、その方法を改善することもできません。

２．病を治すのは“クスリ”と思われている

　病を治すのは「自然治癒力」であり、クスリはそれを手助けするものです。病へ対抗するためには、まず自然治癒力を強化しなければなりません。
　「自然治癒力」という言葉自体が世の中に広く認識されていない現状では、そこに目が向くことは期待できそうにありません。これで、本当にいいのでしょうか。

３．血液は心臓の力で全身を流れていると思われている

　血液は、動脈側は「心臓」、静脈側とリンパ液は主に「ポンプ」の力で流れています。
　「血液は心臓の力で流れている」と思われているために、それが話題になることは、まったくと言っていい程ありません。これでは、血行をよくする健康法に行き着くことはできません。

４．呼吸の効用は「酸素」の影響と思われている

　呼吸には、「呼吸ポンプ」という重要な役割があります。これは唯一とも言える、内臓の血行促進機能です。世の中では「呼吸といえば酸素」であり、この機能は、無視状態に置かれています。
　内臓の働きをよくする、せっかくの機能が、なぜなのでしょうか。

５．鍛えれば健康になると思われている

　世の中では、身体を鍛えれば健康になると思われています。しかし、その実、鍛えているのは「骨格筋」であり、体力でいえば「行動体力」です。
　病の多くが発生する「内臓（筋）」や病に対抗する「防衛体力」は、強化対象とはなっていません。これは、片手落ちの体力強化法でしかありません。
　「スポーツ健康法」が主流となっていることの弊害が、こんなところに現れています。
　筋肉も、体力も、それぞれ二種類あること、そしてそれぞれの強化法があることが、もっともっと世の中にＰＲされなければなりません。

６．肥満：解消策ばかりが議論されている

　「肥満」問題では、肥満になった後の解消策ばかりが聞こえてきます。
　これは、工場でいえば、無計画に製品を作っておいて、余ったものの処理に一生懸命になることと同じことであり、考え方としてはおかしなことです。
　肥満が問題なら、「予防策」にもっともっと力が注がれる必要があります。

７．「健康運動」の目的にも疑問がある

　世の中の「健康運動」の目的は、�@身体を鍛える�A肥満を解消するの二点であるように思います。しかし�@は、上の５で述べたように、健康法としては十分なものではありません。�Aも、これが健康の支障となるかどうか、世の中でも、意見の分かれるところです。
　真の健康への近道は、身体機能の働きをよくすることだ思います。そのために最低限必要となるものを、このブログでは、次のように考えています。
　　　↓運動の目的　　　　 　　種 類 →→「歩く」　　「体操」（ストレッチと呼吸法）
　�@血行促進：全身くまなく　　　　　　　　　　△　　　　　○
　�A体熱産生：体温を高めに保つ　　　　　　○　　　　　△
　�B筋力保持：生活に必要な程度のもの　 ○　　　　　○（「ストレッチ」による
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨格筋の伸縮性確保）

☆☆☆　アンケートのお願い　☆☆☆

　このブログは、今回で一段落となります。お読みいただき、ありがとうございました。
　今後の参考にさせていただきますので、健康運動に対するこうした考え方への
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