goroutaさんのブログ

「あした天気になーれ」と祈った甲斐があり、いいお天気になった。
午前８時３０分、家族３人で投票を済ませそれぞれの目的地に向かった。
ここ数日の冷え込みで満開がちょうど今日になったようだ。
　丸４８時間走っていないので休養十分、体力回復が感じられる。家内と息子には、少し高い目標だけど２時間を切るように頑張ってみるよ！と宣言してきた。阪神の芦屋の駅から会場に向けてランナーの行列が続いている。
だんだん気分が高揚してくる。
　１２時スタートは初めてのことなので、食事やサプリメント、水分の補給のタイミングがわからず、いつもの練習生活ペースに経験を加えて自分なりに調整してみた。
　６時半に起床、朝食、持参する荷物の整理、８時半出発、９時３０分到着会場到着、持参のアミノサプリを飲む、１０時コンビニで買ってきたおにぎりを１個食べる。着替えをする。今日は少し暑そうなのでランニングシャツに短パンと言うスタイルを考えてきたが、土壇場で膝を保護する意味もあり、ＣＲ−Ｘのハーフサイズと参加賞の半そでＴシャツを着ることにした。
　体力を温存する為に会場内を歩いたり柔軟体操をするだけでジョギングなどは全くしないことにした。１１時頃にアミノサプリとおにぎりを１つ食べた。参加者全員に配られた３８０ｇのＶＡＡＭを１時間の間に飲んでしまった。
本日のハーフマラソン男女の参加者は約２０００人とのことでゼッケンナンバーの順にスタートラインに並ぶも真ん中あたりなっているので号砲からスタートライン通過まで２〜３分はかかりそうだ。でも記録はＲＣチップを使用するので正確な計時をしてもらえる。何の心配も要らない。
　芦屋市の埋め立てをした芦屋浜の高層マンションや住宅地を走るのでコースはかなり入り組んでいるみたいで事前にコースの状況はわからなかった。道路を跨いだ歩道橋や公園の横のかなり狭い道や結構アップダウンがあった。スタートしてようやくジョギングペースになったと思ったところで、急に止まってしまったのには驚いた。広い車道を広がって走っていたところから前方に信号機が見えた所で止まってしまったのだ。少しずつ進んでみてわかったのは、信号を左折して歩道の左端から３人位しか並べない坂を登り住宅街の中を進むことになっていた。
　スタートしてからしばらくは前がつかえて歩いたり走ったりとペースが無茶苦茶状態だった。これでは目標の２時間以内は無理かも知れないと思った。
　距離表示は５ｋｍ１０ｋｍ１５ｋｍ２０ｋｍと言うことであったが１５ｋｍ地点だけわかった。６ｋｍを残して手元の時計では１時間１３分だった。キロ６分のペースで１時間５０分だ。足はかなり重かったが少しペースを上げるようにしてみた。途中でシャワーがあったがとても気持よく感じたので、相当暑かったのだろう。
　「あと４ｋｍ」という声を聞いたところで時計を見ると１時間２９分、２時間は切れるぞと思うと笑顔になってしまった。最後の４ｋｍは川沿いの桜並木で散策道路には応援の花見客が延々と続き、頑張れー頑張れーと声援をして下さった。
　運動公園に入ると回りは人人人で少しずつゴールに向かうランナーはみんなの声援を受けながらのそれはうれしいものだ。まして、目標の２時間前にゴールが出来る私には大変気持ちのいい走りになった。ゴール横のタイム表示は１時間５９分５０秒ぐらいだった。手元の時計での正味の時間は１時間５８秒を示していた。（正式な記録は後日郵送とのこと。）
　ＲＣチップを外すためにしゃがもうとしたがしばらくは無理な状況だった。
足は円太棒のようになっていたが、フルマラソンと比べると雲泥の違いで楽に思える。
　これを書いているのは月曜の１９時だが、足腰の痛みは殆どなくなっている。意識して疲労回復を早くするために食べ物、飲み物、フロにゆっくりと入る等気をつけたお陰だ。ただ、昨夜は途中で目がさえてなかなか寝付けなかったので、今日は睡眠を十分にとるようにしたい。
　
今回の練習、ラン当日、アフターケアーの経験を今後に生かしてランニング人生をより楽しいものにしていいきたいものだ。