毎日を大切に

夏になると特に目立つご婦人方

数人でワイワイがやがやとにぎわしい事で・・・
すぐに移動されるので、煩いと言う事ではありません・・・

何故、背中を丸め、足を引きずり、
お腹を出して重力に引っ張られっぱなしでドテドテと
歩かれるのでしょうか？
そのウォーキングでは、汗はでるでしょうが、
身体のシェィプアップにはならないのではないか？と思うのです。

バランスの良い痩身というのは
案外簡単なものだと思います。

あごを引き素敵な立ち姿←鏡で確認して頭に覚えこませる。
この行為を「苦」でなく「楽しみ」として
イメージを美しい立ち姿で颯爽と歩くイメージを持ちながら歩く・・・

お喋りは出来ませんが、口を閉じ鼻呼吸を意識し
肩の位置や腕の振り方に気をつけて歩くならば
（肛門を締めお腹を引っ込め丹田を意識）
10分でも効果があるんだろうなぁ・・・と
思います・・・・・・

ちょっと気取った歩き方になるかもしれませんが、
闇が隠してくれますって・・・