しおりブログ

私の最大の【ないものねだり】は、【７時間くらいぶっ通しで眠れたら！】と言うか、安眠型の人が心底羨ましいのです。私は中学生の頃から寝つきが悪かったのですが、今は早朝覚醒が加わり、なんと４時台に目が覚めてしまいます。遅く寝ても同じなので、結局早めに床につき、１１時過ぎに寝ています。ということは、睡眠時間が平均５時間くらいなのですね。今でこれなら、高齢になれば更に？？
睡眠時間は人それぞれでよいと言いますけれども、私の場合、足りていないと感じます。ですから疲れやすいですし、それが元でインドア人間になっているのかもしれません。運動嫌いが先か、睡眠不足が先か・・・　私の場合は、運動量や体の疲れとの関連はあまりないと思われます。

よく、眠る時間の長さより質が大事とも言いますが、それも自信がありません。２，３回は目が覚めます。精神安定剤や導眠剤を飲んでも同じなのですよ。最近の発表でも、５時間以下の睡眠では死亡率が高いとか。
困ることは、気質の遺伝と言うのか、上の子が不眠症を引き継いでいますし、妹も２０年くらい入眠剤を切らした事がないと言います。

ですが、人にはどこかしら泣き所があると思うのですね。私の最大の泣き所がこれですので、今は諦めています。
皆様は平均何時間くらい眠っていらっしゃるでしょうか。