若い時から慢性的？な「こむら返り」を経験していまして、特に昨年秋の手術（脊柱管狭窄症）後は これが毎晩・毎朝起こるようになっていました。
現象としては、寝床に入ると先ず足の指が攣ります。 明け方になると何の前触れもなく「こむら返り」、これが突然ビクッときて両足の脹ら脛は硬直し、足は爪先立ったようになります。 もちろん結構な痛みを伴います。
この「こむら返り」が不思議なことに 最近は１度も襲ってきません。
変わったことと言えば、２週間ほど前からウオーキングを始めたことで、歩行距離は日によって違いますが１３～２０㎞/日くらい歩くようになったことです。
ウオーキングについては、ブログのネタ探しで東京をブラブラ歩いていましたから 急に始めたことではないと思っているのですが、強いて言えば 今は集中して長い時間歩いている ことぐらいでしょうか。
私としては強烈なパンチが襲ってこないので嬉しい毎朝を迎えていますが、何故なのでしょうか？ 或いは偶然そういう事態になっているのか よく判りません。
＊添付画像はきょう（10/15）のウオーキング途中で撮ったもの
現象としては、寝床に入ると先ず足の指が攣ります。 明け方になると何の前触れもなく「こむら返り」、これが突然ビクッときて両足の脹ら脛は硬直し、足は爪先立ったようになります。 もちろん結構な痛みを伴います。
この「こむら返り」が不思議なことに 最近は１度も襲ってきません。
変わったことと言えば、２週間ほど前からウオーキングを始めたことで、歩行距離は日によって違いますが１３～２０㎞/日くらい歩くようになったことです。
ウオーキングについては、ブログのネタ探しで東京をブラブラ歩いていましたから 急に始めたことではないと思っているのですが、強いて言えば 今は集中して長い時間歩いている ことぐらいでしょうか。
私としては強烈なパンチが襲ってこないので嬉しい毎朝を迎えていますが、何故なのでしょうか？ 或いは偶然そういう事態になっているのか よく判りません。
＊添付画像はきょう（10/15）のウオーキング途中で撮ったもの
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at 19:14
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コメント(18)
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のシングルスで、強度のこむら返りを経験して以来、怖くなりました。丁度、運よくお医者さんがいたので、処置してもらいましたが、何もかも痛すぎて…
筋肉は使いすぎても傷めるし、使わなくても固まるし、ほどほどですよね。体質的に冷え性の方も注意ですよね。ストレッチもいいのかも。足が攣って、それが身体の上体、例えば心臓の方まで上がってくるのは危険ですと聞きました。
）で
夏の明け方は手術前にも度々経験していまして、これは予告なしに突然「グサッ」と来ますから困ってしまいますね。
運動不足かどうか まだ短い経験ですから何とも言えませんが、少なくてもこの２週間くらいは平穏無事に朝を迎えています。