健康増進　病気予防　抗加齢（アンチエイジング）　長寿　統合医療　ダイエット　競技力　豊かさ　幸せ探求

◆加齢症状の原因
高齢者疾患の見解として根本原因は活性酸素説が最も有力といわれ、
次いで過食説があります。
　☆活性酸素は細胞とＤＮＡ（細胞内の遺伝物質）に損傷を与える毒素
　☆抗酸化システム：活性酸素が人体にダメージを及ぼす前に一掃するシステム
　☆加齢に伴って体内の抗酸化システムは衰弱する
　　⇒活性酸素による細胞とＤＮＡの損傷が拡がる
　　⇒細胞再生の能力障害
　　⇒加齢症状⇒疾患⇒死

◆加齢を遅らせるには　
快適・充実したピンピン元気・コロリと逝く人生の確率が高まります。
　１．ＤＮＡを守る：今までは不可避　私はしっかり対策しています。
　２．健康な生活習慣を心がける
　　・禁煙、日焼け止め、環境汚染地域を避ける、ストレス解消、化学物質を避けるなど
　　・抗酸化システムを高める：野菜、果物を多く食べる、質のよいサプリメント活用
　　・過食、肥満をさけ、適度な運動を定期的、継続的に
　　　前向きな精神、生き方の姿勢に心がける


私は０６年還暦６０歳でしたが、肌年齢１５歳、骨年齢２０歳、近眼・老眼改善、検査値すべて異常なし、体調も絶好調という結果がでていますのでツイてる抗加齢実践家と名乗り、１２５歳の天寿まで幸福・豊かに暮らす悔いなき人生を楽しみながら、人生の３大不安である病気、貧乏、孤独を解消する支援活動をライフワークとしており、お手伝いいただいている人も増えています。

多くの人の多くの悩み改善のお手伝いができることに強い自信と誇りを持っています。

続きは、
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805310000/

私はＮＰＯ法人日本水質協会の理事を依頼されていますが、東京都の水商売も信頼性には疑問があるようです。
過去のブログにもたくさんありますが、安全確保には知識とコストがかかります。

一番安全なよい水は、逆浸透膜浄水装置で浄水した水で私は重くても毎日持ち歩いています。
これを知ったら他の水は飲めなくなりますが、日本ではまだあまり普及していません。
低質の原料でもおいしいものができるのでドリンクメーカーでは当たり前のように使われ、著名レストランでも当たり前のように使われているそうです。

欠点は、
・安くはなりましたが、高価　
・排水がでる　我が家では捨てずに洗濯に使っています。
・浄水量の能力が低い

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世界の医療は統合医療に向かっていますので日本が遅れているだけです。
最大の理由は厚生労働省が効果を認めず、健康保険が利かず、混合診療を禁止しているからです。

医療最先進国アメリカの先端医療は栄養療法で、その主役はサプリメントだそうです。

健康食品の中には、副作用なく医薬品を超える著効があるものも存在し、医師は驚愕し、製薬会社は震撼してしまいます。
特定保健用食品は期待した効果が得られないものや発ガン性が疑われるものもあったりするようです。

患者は自分自身で代替医療を取り入れて統合医療としているケースも少なくないのが現実で、命に関わる病気では特にその傾向が強まるのは当然だと思います。

遅れている健康食品の法整備を進めることが急務で、今朝の新聞だけでも複数の事件が起きています。

東京都は、市販されているサプリメントの３０％から薬物が検出されたと発表をしていますし、健康食品の９割が不正表示だそうですので企業・販売業者の広告宣伝に惑わされない識別力が必要です。

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私は朝型ですね。
起床　４：３０
　目覚ましなしだと５：００過ぎ　
　ウォーキング、自転車などのエクササイズ
朝食　　６：００
昼食　１２：００
夕食　１９：００
就眠　２４：００
が基本パターンで、今朝も４：３０に起きて６０分ウォーキングしました。

社員の健康維持・増進と生産性向上を両立させるのは、得意分野です。

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http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805280000/

ホモシステインは動脈硬化の真犯人であるアミノ酸で、葉酸、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１２を摂ることでホモシステインを抑制できることがわかっています。

厚生労働省の決めている所要量（欠乏症を防ぐ量）は、
葉酸：２４０μｇ
ビタミンＢ６：男性１．６ｍｇ、女性１．２ｍｇ
ビタミンＢ１２：９μｇ
この量ではホモシステインを抑える量ではなく、最低必要量として
葉酸：４００μｇ
ビタミンＢ６：５ｍｇ
ビタミンＢ１２：１０μｇ
摂ることが必要と言われ、サプリメントなしでは摂れる量ではありません。

抗加齢実践家の私は、少なくても最高品質の総合ビタミン・ミネラル剤だけで
葉酸：６００μｇ
ビタミンＢ６：１０ｍｇ
ビタミンＢ１２：３０μｇ
は、摂っています。

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http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805270000/

孤独死は、５０〜６０歳代の男性が８割を占めているとは驚愕します。
昨年９月の週刊東洋経済によれば、新宿区では３日に１人の孤独死がでているそうですが、さらに増えるのかも知れません。

私がライフワークとしている人生３大不安（病気、貧乏、孤独）を解消する支援活動でも孤独死は必ず減りますので顔晴（がんば）ります。

続きは、
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805260001/

近くに行って時間的に余裕のある時は、明治神宮に寄りますが、温度差を感じます。
明治神宮は人工森として世界的に注目されている成功例だそうです。

緑地は世界的に減る一方だということも温暖化に拍車をかけているのだと思います。

私は暑くても寒くても体調はよく、よく眠れますのでエアコンもあまりつけず、損失はあまりないと思いますが、改めて東京都心の温度上昇の大きさに驚いています。
自宅から都心へ自転車で走ると温度差が体感的によくわかりますが、さらに進んでしまうのだと思います。

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http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805260000/

生活習慣病と同様に心の健康も蝕まれています。
心の病対策は会社に義務付けされたので法律違反にもなりますが、対策はほとんどされていないようです。
ネット調査で８人に１人が「うつ」、内閣府の意識調査では、５人に１人が「自殺考えた」と、想像を絶する状態です。

自殺できた人が９年連続で３万人を超え、昨年の統計は来月早々にでますが、１０年連続は間違いなさそうで、総数も最多かも知れません。
自殺に失敗した未遂者は少なくても１０倍はいると言われています。

ストレスなどは間接的に引き金になっていますが、根本的には間違った栄養教育に起因する食源病だと解明されています。

ねこを使った動物実験では、栄養バランスの崩れた餌（人間でいえば私達が普通に食べている欧米化した食事）を与え続けていくと、身体の不調や病気になりやすくなり、さらに続けると精神的に不調がでてきます。

心を強くすることは簡単にでき、お手伝いして喜ばれています。

私がライフワークとしている人生３大不安（病気、貧乏、孤独）を解消する支援活動でも自殺は減りますので顔晴（がんば）ります。

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http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805250000/

私はすでに４年くらい前からレスベラトロールをサプリメントで摂っていますが、ガンにもよいそうです。
赤ワインから摂ろうとしても量は摂れず、ワイン＝アルコールを飲み過ぎるのは健康にマイナスですね。

続きは、
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805240001/

マーガリン、ショートニングなどに多く含まれているトランス脂肪酸は、有害だとわかり、世界的には厳しい規制が行われています。
私は１０年以上前にこの有害性を知り、一切使っていませんが、出遅れるのが大好きな日本は天下り先の企業を保護したいのか、有害なほど摂っていないという見解で何の規制が行われていません。

日本経済新聞に医学博士で管理栄養士の大学教授がマーガリンをすすめている記事があって驚きを通り越し、憤慨しました。
これが残念ながら健康意識の低い日本の現実です。

さらに実際はもっと厳しくて有害といわれる量が簡単に摂れます。

続きは、
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805240000/